動くパワースポットねーさんです
お肌や内臓、そして心・・と、いろいろな悪影響を及ぼすストレス。
ストレスをため込まないようにするためには
日常生活の中で上手に解消していく事が必要
っつー事で
前向きに乗り越えられる簡単なコツを紹介するね
「プラス思考に暮らす為の6つの習慣」
① 早寝早起。規則正しい生活リズムで
体内時計がリセットされ、 心身のリズムが整う。
② 毎朝起きたら、寒くても必ず窓をあけて
部屋にこもった空気を新鮮な空気と入れ替える。(マイナスイオン効果)
③ 友達や家族、または植物や動物など
自分以外に一生懸命生きている姿を見て
生命を感じると、エネルギー補給につながる。
④ 声を出して笑う。
「笑い」はウィルスを寄せつけないナチュラルキラー細胞を活性化する。
⑤ おやすみ前の入浴は、ゆっくり30分以上かけて銭湯につかる。
シャワーでなくつかる事によって自律神経を穏やかにする。
⑥ 寝る前に深呼吸。(軽くストレッチしてもよい)
息と一緒に心にたまった嫌なものをすべて口から吐き出す気持ちで。
ふーーーーー、とストレスをしっかり吐きだしてしまおう。
上記を日常生活に入れこむと、気持が少しつづ前向きになって
それプラス、趣味や習い事で新しい事をはじめてみたり
同じ話題や情報を共有する仲間と出かけたり、楽しんで
ストレス解消につながっていく源となるんだよねー
こうした生活が前向きになるキッカケとなって
いきいき心から輝くような若々しさが持続されるよー
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