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本気？のダイエット１９日目
昨日はケンタッキーランチを
しましたからね(;'∀')。
朝、コーンスープ粥…残り１袋あるぜ！(;'∀')
昼、久しぶりのケンタッキー♪
ポテトは冷食のクリスピーポテトを
３人でシェア
カリカリで美味しい
夕、蒟蒻サラダ麺＋白米少量で
牛すじカレー♪
１月２２日はカレーの日だったんですね
たまたま冷蔵庫にあった食材で
カレーにしよう♪と思ってたら、
長男さんに指摘されて気づきました
塾のバイトで２２時半くらいに帰宅した
長男さん。
腹ペコでカレーを食べ、その後、
「うちのカレーはめちゃくちゃ旨い
米が進むおかわりしたいけど、
お腹を壊すといけないから、
明日の朝にまた食べる
学食のカレーがマズ過ぎて
いつも残してしまう。」
「うちのカレーは
牛すじでコクがあるからねっ
和牛だしねっ
学食のカレーはレトルト味だよね。」
とお返事しましたけど、
いつも超辛口な長男さんから
お褒めの言葉をいただいて嬉しい
まだ、二の腕と内腿とお尻に
筋肉痛があったので、
朝食後は踏み台昇降を１５分
昼食後、ストレッチ有酸素③
夕食後に有酸素①を
やりました
二の腕の上腕三頭筋の外側が
特に筋肉痛があるので、
二の腕に効く動作が痛くて
でも、「振袖に効いてるぅぅぅ
」と
ドM精神でやり遂げましたww
今朝の測定値
ケンタッキーにしたけど、
増えなかった
やっぱチキンが良いのかな
間食も結構したんですけどね。
夕食後に干し芋も食べたし
昨日は、長男さんの空き時間の
午前中にスポーツ店に行って、
誕生日プレゼント
のバットを
探しに行きました。
長男さんご要望のバットが無かったので、
午後からの整形外科のリハビリ通院に
私も付き添って、
行きは長男さんが運転
帰りは私が運転して２軒目の
スポーツ店へ。
そこで、長男さんが欲しかった
メイプル木製のミズノのバットと
バットケースとグリップテープを購入
軟式用バットは倍以上の値段なので、
木製バットで良かったけど…
プレゼントとしてはなかなかな
金額だぞ(;'∀')。
大学の軟式野球サークルは
コロナ感染拡大のため、
活動休止中らしく……
いつ再開できるのやら…
先日の木曜のスイーツ筋トレで
かなり身体が絞れたのかな？？
２４サイズのジーンズが
ウエスト６１センチ
前より余裕がある！
腰回りと足回りが前よりブカっとしてる
お尻も前より小さくなってる気がする
これは…１２月から開始した
有酸素運動効果もあるのかな？？
年末年始にむしろ痩せる会から
続けている石本先生の
有酸素動画の効果かな？
特にワイドスクワットは欠かさず
やってますからね
腕の力コブも前より
大きくなってる気がするし。
アラフィフの身体が進化してますよ
昨日、Twitterで見た
ゆかぴぃさんのレシピ。
今日、早速作ってみました♪
卵１個で４つできた
チョコレートを入れた３つは
めっちゃ膨らんだっ
焼きたてのシュワシュワ音
めちゃウマでした
長男さんに持たせる夕飯のおかず。
今日はアジフライ
昨日は、録画を一気に全部観ました
最愛…切なかった
岐阜弁にかなり癒された
とても良いドラマやお ←岐阜弁
鬼滅の刃も遊郭編を
最新話まで観れた
ホント、いつも素晴らしい画ですね
最終回までまだまだ続くと
思ったら楽しみですね
これからもっと過酷な展開になるけど( ﾉД`)
今のドラマのドクターホワイトの
見逃し配信をTVerで観たんですよ。
小説が原作なんですね。
設定にちょっと無理があると思ったけど(;'∀')、
とても面白かったので、
録画リストが増えました
溜めないように消化して行くぞ