本気?のダイエット19日目 | セルフィッシュ♪ダイアリー

本気?のダイエット19日目

昨日はケンタッキーランチを
しましたからね(;'∀')。
 

 

朝、コーンスープ粥…残り1袋あるぜ!(;'∀')
昼、久しぶりのケンタッキー♪
ポテトは冷食のクリスピーポテトを
3人でシェアデレデレ
カリカリで美味しい口笛
夕、蒟蒻サラダ麺+白米少量で
牛すじカレー♪

1月22日はカレーの日だったんですねウインク

たまたま冷蔵庫にあった食材で

カレーにしよう♪と思ってたら、

長男さんに指摘されて気づきましたてへぺろ

 

塾のバイトで22時半くらいに帰宅した

長男さん。

腹ペコでカレーを食べ、その後、

 

「うちのカレーはめちゃくちゃ旨いビックリマーク

米が進むビックリマークビックリマークおかわりしたいけど、

お腹を壊すといけないから、

明日の朝にまた食べる!!

学食のカレーがマズ過ぎて

いつも残してしまう。」

 

ニコニコ「うちのカレーは

牛すじでコクがあるからねっ口笛

和牛だしねっニヤニヤ

学食のカレーはレトルト味だよね。」

 

とお返事しましたけど、

いつも超辛口な長男さんから

お褒めの言葉をいただいて嬉しいデレデレ音譜音譜

 

 

まだ、二の腕と内腿とお尻に
筋肉痛があったので、
朝食後は踏み台昇降を15分メラメラ
昼食後、ストレッチ有酸素③メラメラメラメラ

夕食後に有酸素①メラメラメラメラメラメラ

やりました筋肉

 

二の腕の上腕三頭筋の外側が

特に筋肉痛があるので、

二の腕に効く動作が痛くてあせるあせる

でも、「振袖に効いてるぅぅぅおーっ!

ドM精神でやり遂げましたww

 

 

今朝の測定値

 下矢印

ケンタッキーにしたけど、
増えなかったデレデレ音譜音譜

やっぱチキンが良いのかな口笛音譜音譜

間食も結構したんですけどね。

夕食後に干し芋も食べたしてへぺろ

 

 

昨日は、長男さんの空き時間の

午前中にスポーツ店に行って、

誕生日プレゼントプレゼントバット

探しに行きました。

長男さんご要望のバットが無かったので、

午後からの整形外科のリハビリ通院に

私も付き添って、

行きは長男さんが運転車

帰りは私が運転車して2軒目の

スポーツ店へ。

 

そこで、長男さんが欲しかった
メイプル木製のミズノのバットと
バットケースとグリップテープを購入プレゼント
 
軟式用バットは倍以上の値段なので、
木製バットで良かったけど…
プレゼントとしてはなかなかな
金額だぞ(;'∀')。
 

大学の軟式野球サークルは

コロナ感染拡大のため、

活動休止中らしく……

いつ再開できるのやら…ショボーン

 

 

先日の木曜のスイーツ筋トレ

かなり身体が絞れたのかな??

24サイズのジーンズが
ウエスト61センチ
前より余裕がある!
腰回りと足回りが前よりブカっとしてるびっくり

 

 

お尻も前より小さくなってる気がする!!

 

これは…12月から開始した

有酸素運動効果もあるのかな??

年末年始にむしろ痩せる会から

続けている石本先生の

有酸素動画の効果かな?

 

特にワイドスクワットは欠かさず

やってますからねウインクチョキ

 

腕の力コブも前より

大きくなってる気がするし。

 

アラフィフの身体が進化してますよ筋肉キラキラキラキラ

 

 

昨日、Twitterで見た

ゆかぴぃさんのレシピ。

 

今日、早速作ってみました♪

卵1個で4つできた拍手拍手

 下矢印下矢印

チョコレートを入れた3つは
めっちゃ膨らんだっ合格合格

 

 

焼きたてのシュワシュワ音音譜音譜
めちゃウマでした酔っ払いラブラブラブラブラブラブ

 

 

長男さんに持たせる夕飯のおかず。

今日はアジフライウシシ
 
 
 

昨日は、録画を一気に全部観ましたビックリマークビックリマーク

最愛…切なかったえーん

岐阜弁にかなり癒された照れ

とても良いドラマやお合格合格 ←岐阜弁

 

鬼滅の刃も遊郭編を

最新話まで観れた音譜音譜

ホント、いつも素晴らしい画ですね合格合格

最終回までまだまだ続くと

思ったら楽しみですね音譜音譜

これからもっと過酷な展開になるけど( ノД`)

 

今のドラマのドクターホワイト

見逃し配信をTVerで観たんですよ。

小説が原作なんですね。

設定にちょっと無理があると思ったけど(;'∀')、

とても面白かったので、

録画リストが増えましたウインク

 

溜めないように消化して行くぞグー