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日本全国へ緊急事態宣言が発令されました。
東京だけではなく、都心部から離れた地域でもコロナウイルスの影響は広がりつつあります。
会いたい人、行きたい場所など、様々な思いがあると思います。
しかし今は、大切な人や場所を守る為に自らの行いに責任を持つこと、
そして、自らの意思で判断するように心がけてください。
自宅にいる時間が長くなることで、新たに得た“気づき”もあるのではないでしょうか。
ちょっとした意識の変化で、ネガティブに思えるこの時期さえも、
自分の成長につなげていくことができます。
例えば私の場合、
① 週に１回オンライン英会話を始めた
② 家の中を断捨離＆模様替えをした
↓
これにより、
“私は英語が好きだ”、“私はインテリアを考えるのが好きだ”
という、自分でも今まで気がつかなかった“私の好きなもの”を見つけることができました。
そして、普段はジムでトレーニングをしていたので、
ウエイトの重さも設備も違うホームトレーニングの場合は、
ジムとは違う意識でトレーニングをしています。
ホームトレーニングだからこそ意識したいポイントは、
・軽重量なので、自分の意思で対象の筋肉を動かすように心がける
・基本はスーパーセット（ウエイト系＋HIIT系）
・チューブを使うときはネガティブを意識
軽い重さだからこそ、狙った筋肉に対して神経伝達ができるように丁寧に行います。
好きなものが見つかるということ、
新たな知識や技術を身につけるということは、
人生が豊かになるということです。
趣味にしても、トレーニングにしても、
“こうじゃなきゃいけない”なんてものは無いのです。
他人ではなく自分自身がどうなりたいか。
そのためには何が必要か。
今、なにができるか。
そして、今後に何がつながるのか。
今一度、自分の人生、自分の夢を思い出し、
今までの人生は、そのためにちゃんと進んでこれていたかを考えてみてください。
そしてまだ夢や目標が見つからない人は、まずは自分は何が好きか、何がキライか、何がやりたいか、何がやりたくないかを考えてみてください。 |
