from 整体院デスク

 

三田市【小顔・骨盤矯正】美容整体院 ~MIHANA LABO~ です。

 

 

本日もブログへのご訪問ありがとうございますm(_ _ )m

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、

 

 

『ふくらはぎの疲労・むくみ』の改善に



効果のあるストレッチ(マッサージ)をお教えします!

 

 

 


 

女性の人に多いお悩みの1つですよね。

 



よく歩いた日長時間座っている事が多かった日などに

特に症状として現れやすいですよね。

 

 

 

 

 

 

足のむくみの原因の1つとして

「リンパの流れ」が関係しています。

 

 


足のむくみに対しては

足のくるぶし回りのリンパを流す事で

むくみ解消に効果がでます。

 

 

 

 

 

 

 

 

〜足のリンパ〜

 

 

 

 

地べたに座り、片膝を立てます。その足の両くるぶしまわりをつまみます。

 

 

 

 

 

つまんだ所を軽く押しながらふくらはぎに向かって摩ります。(5回程)

 

 

 

 

最後に、両くるぶしまわりをグルグル5周程回す。

 

 

 

 

 

 

 

 

足の疲れやむくみを感じた時に1度試してみてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

本日もお読みいただきありがとうございました(^_^)

 

 

 

 

 

 

 

三田市「腰痛」専門 

整体院 海華~みはな~

 

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