こんにちは！
整体師の前田です！
今日は腰痛のお話
今現在腰痛でお悩みの方はもちろんですが
特に
・よく腰が痛くなる
・ぎっくり腰になることが多い
・反り腰や姿勢が悪いと指摘されることがある
このような方に必見です。
この場合、
根本的な原因は
「姿勢」
にあることが多いのですが
自分で根本から腰痛の原因を変えることが
難しかったり何をすればいいかわからないのが本音だと思います。
そこで今回は
上記のような症状が自分に当てはまる人にオススメな
セルフケアをお伝えします。
このセルフケアは
「一時的な腰痛を緩和」させたり
「腰痛の予防」にもなります！
どういったセルフケアか？
っと言いますと
お腹（大腰筋）のセルフケアです！
案外ここの筋肉が腰痛に関係していることを
知らない人も多く
ここの筋肉を緩めるだけで
腰の痛みが大幅に軽減したり
腰の痛みがなくなったというケースも多くあります。
現に当院に来られる腰痛患者様でも
ここの筋肉を緩めるだけで
腰の痛みがなくなる方もおられます！
ここの筋肉が硬くなる原因としては
・骨盤の歪み
・反り腰
などが挙げられます。
（他にもありますが。。。）
お腹の筋肉が硬いままだと
何もしていなくても
腰に負担がかかってしまい
特に
重い物を持つ作業が多かったり
立ち仕事などをされている方は
よく腰を痛めてしまいます。
そこで
お家でも簡単に「お腹の筋肉を緩める」ことが出来る
セルフケアを最後にご紹介します！
（テレビを見ながらでも時間を取らずいつでも出来ますよ！）
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本日もお読みいただきありがとうございました
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