”晩酌を止める”ために実際にやってみたこと | 150家族の家作りをしてわかった八戸で失敗しない家作りの全て! お洒落で温かいサイエンスホーム八戸の木に家に暮らす橋本英文のブログ

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木の家に住んでみたら・・・
一日の疲れを癒してくれる、ほっこりとした僕の木の家へ


テーマ:

”晩酌を止める”ために実際にやってみたこと

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NO 1468

 

 

 

おはようございます。

 

八戸であなただけの

木の家を建てる

 

サイエンスホーム八戸店

(株式会社 橋長)

 

”家づくりは幸せづくり”

 

橋本英文(はしもとひでふみ)ですニコニコ

 

 

昨日は会社の新年会でした~爆  笑

 

八戸パークホテルさんにて

実施させていただきましたビックリマーク

 

 

おかげさまで

みなさまに楽しんでいただいてキラキラ

 

 

わいわい、ニコニコ

とっても盛り上がった

いい会になりました照れ

 

 

 

 

 

 

<”晩酌を止める”ために実際にやってみたこと>

 

 

新年会シーズン

真っ只中ビックリマーク

 

お酒を飲む機会が

多くなっております生ビール

 

 

 

僕は、1月7日の仕事始めから、

会合など外で飲む機会は

お酒を飲むのはOKOK

 

でも

極力家で飲む晩酌はしない

と決めましたウインク

 

 

それは、朝早く起きるため!!

 

 

飲んで寝ると

どうしても寝るのが

遅くなってしまい

 

起きるのが遅くなって

しまうんですあせる

 

 

きちんと朝起きをする

 

1年半前から勉強している

倫理法人会

 

 

モーニングセミナーは

朝6時からなんですビックリマーク

 

そのため、5時には

起きないといけないビックリマーク

 

 

そして、昨年の9月から

僕は倫理の役員になりましたので

5時に会場入りしますひらめき電球

 

ということは

4時に起きているんですひらめき電球

 

 

 

でも、週一回火曜日だけだから

まだいいかな~

 

と思っていたのですが

 

 

もし、4時起きを

日々の習慣にしたら

 

朝の時間が素晴らしいものに

なるのではないかはてなマーク

 

 

そう思って

日々4時おきにチャレンジ

しはじめましたニヤリ

 

 

 

 

 

 

早起きするためにお酒を控える。

 

 

健康のために、晩酌を控えようと

思ったことは

 

結構あったんですけど、

なかなかできませんでしたぐすん

 

 

なぜなら、お酒が弱いくせに

お酒好きなんですチュー

 

 

好きなことを禁止することって

苦痛でなかなかできないんです笑い泣き

 

 

 

人間の脳のメカニズムを考えた時に

お酒を飲みたいと思わない状態に

もっていけばいいびっくり

 

 

 

そうすると無理なく

お酒を飲まなくてもいいことに

なるのではないかはてなマーク

 

 

 

 

今まで

晩酌と言ったらビールでした生ビール

 

 

 

 

 

 

 

仕事から帰ってきたら

プシュッと開けて

 

ごくごくごく

 

空の胃に流し込みます爆  笑

 

 

 

あの、お腹が満たされていく感じキラキラ

 

 

そして、それに伴って

ほんのり酔いがまわる感じ照れ

 

 

あれがいいんです!!

 

 

 

 

3年前は

やはり早寝早起きの為に

晩酌をやめようと思ったのですが、

ダメでした。。えーん

 

 

2年前は

健康診断の肝機能の値を

よくする為に

健康のために、

晩酌をやめようと思ったのですが

ダメでした。。えーん

 

 

 

去年の後半くらいから

お腹が出てきたこともあり

健康のために

 

晩酌をやめようと思ったのですが

ダメでした。。えーん

 

 

 

それくらい

お酒を飲む幸福感が

僕にとって

強烈なものだったのですね~照れ

 

 

 

 

目標達成の技術(著:青木仁志)

 

 

には、

 

 

良い計画を立てるためには

 

「何かを止めるプランではなく

何かを「する」プランであること」

とありますビックリマーク

 

 

マイナス発想・思考から

生まれるプランは

好ましくないということです!!

 

「創り出す」

「建設的に進めていく」

計画を立てましょうひらめき電球

 

 

例えば「禁酒する」ではなく

「お酒を飲まない健康志向の友人と

毎日語らいの時間を作る」

とうものにすべきですびっくり

 

と書かれていますビックリマーク

 

お酒を飲まない友人との

語らいの時間を取ることで

結果的にお酒を飲まなくいい

状態になっていくこということですウインク

 

 

 

お酒を止めるプランではなく

何かをするプラン!!

 

で、ちょっと気付いたことは

 

 

順番を変えてみる

というプランにしてみたんですびっくり

 

 

 

必ず、最初晩酌は

ビールでスタートしていました生ビール

 

ビールを飲むと

”のどごし”や炭酸が空腹の胃に

入っていく満足感

お腹が満たされていく感じ照れ

 

 

でも、そう考えると

お腹が満たされればいいのでははてなマーク

とふと思ってしまったんですキラキラキラキラ

 

 

 

じゃあ、ご飯をしっかり

たべてお腹が満たされれば

いいのでははてなマーク

 

 

 

そこで、1月6日の

仕事初めの前の日に

 

ビールを飲む前に

 

「ご飯を食べてから

ビールを飲もう」おにぎり

 

ということで

順番を変えてみたんですビックリマーク

 

 

 

すると、当然ですが、

ビールは美味しくないダウン

 

 

 

僕の思うビールが

一番美味しい瞬間は

一杯目ですひらめき電球

 

そして、その中でも

一口目が一番美味しい爆  笑

 

お腹が一番カラの時に

流し込むビールが

一番美味しいんですキラキラ

 

 

なので、

お腹が満たされているところに

ビールを飲むと

それほど美味しいとは感じない!!

 

 

ということがわかったのですびっくり

(わかっていたのですが改めて

確信しました)

 

 

でも、15年以上

毎日晩酌をしたきた僕が

急に晩酌を止めるのは

なかなか大変汗

 

ということで

 

ゆるいルールにしました

 

1 飲み会とかは

いつものように普通に飲む

 

2 家でも飲みたいの時は飲んでもいい

 

 

これだけです。

 

でも、逆に晩酌をしない

メリットに焦点を合わせてみると

いいのではないかと思い

 

飲まないメリットを挙げてみましたビックリマーク

 

 

 

晩酌をしないことによって得られるメリット

 

1 健康にいい

 

2 お腹が出てきたことを

食い止められるかもしれない

 

3 早く寝られる

 

4  食事の後の夜の時間を

読書などに充てられる

 

5  早起きできる

 

 

とうことで、

昨日まで、記録

 

 

1月7日 晩酌していません丸レッド

1月8日 晩酌しましたバツレッド

1月9日 晩酌していません丸レッド

1月10日 会社の新年会で飲みましたバツレッド

 

 

2勝2敗です。

ゆるいルールでしょウインク

 

でも、以前は

晩酌をしないと決めても

 

意志の弱い僕は

どうしてもあの満足感を得たくて

 

0勝4敗とかでしたあせる

 

 

ちなみに

晩酌をしなくてもいい

工夫として

 

ノンアルや炭酸水は使いますビックリマーク

 

 

 

十数年前に

タバコをやめた時にも

 

急に止めるのは難しいので

 

フリスクとかミンティア

ガムや飴で代用し

やめていきましたビックリマーク

 

 

 

 

新年会シーズンで外で飲む機会が

多い季節なので

 

 

1月は沢山お酒を

飲むことになるのですが

 

それでも、家で飲まなければ

時間をより有効に使うことが

できるようになると思っていますチュー

 

 

 

まあ、昨日も会社の忘年会でしたし、

今日も飲み会ですので

飲むのですが。。生ビール

 

 

何かを止めるプランではなく

何かをするプランにする

 

 

 

今日はここまで

明日もよろしくお願いいたします爆  笑

 

 

 

 

木の家を建てるなら…

サイエンスホームを一度ご覧になってみてください。

真壁造り全国NO1のサイエンスホームの木の家。

”懐かしいのに新しい”そんな言葉がよく似合います。

グッドデザイン賞2014、2015連続受賞

 

 

 

 

 

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