【セルフコミュ障】あなたは、どっち？！

一説によると、

人は６～7万回思考し、

そのうち、なんと8割が

ネガティブな事だと言われている。

これは、防衛本能のなせる技なんだけど。

そして、セルフトーク（内的対話）は

４～6万回。

あなたは、常日頃

どんな質問を

自分に投げかけているだろう？

『何で』〇〇〇なの？
『何で』〇〇〇ないの？

『何で』〇〇〇できないの？

こうやって、問いかけたりしてない？！

何で、不倫してるの？

何で、止められないの？

何で、変われないの？

何で、できないの？

何で、私ってこうなの？

・

・

・

何で！
何で！

何で！ってね。

★★★

『何で』は、質問じゃなくて、

詰問だ。

まさに、問い詰める、

責めるような感じ。

これじゃあ、

心のシャッター閉じちゃうよ･･･

★★★
 

いつもいつも、詰問の様な質問ばかりしていると、

自分のことを、どんどん否定して苦しくなっていく。

どうして良いか分からなくなって、

身動きがとれなくなっていく･･･。

頭も心もがんじがらめ。

「もう、どうしていいか･･･分からない」

私はこれを散々やって、苦しんで、

人生終わりにするしかないって思って、

行動にまで移してしまった。

･･･そういう私だからこそ、

これ、本当に良く分かるんです！！

★★★

一方･･･

『何があるから』〇〇〇ないの？

『何があって』〇〇〇できないの？

↑の言葉に違和感を感じるなら

『どうして』〇〇〇なの？

こうやって問いかけられたら、

あなたはどう感じるかな？

 

何があって、不倫してるんだろう？

何があるから、止められないんだろう？

何があって、変われないんだろう？

何があって、できないんだろう？

どうして、私ってこうなんだろう？

・

・

・

この『何があって』と言う質問は、

（自分を）知ろうとする質問。

こう問われたら、ちょっと緩く感じない？

聴いてくれそうな感じがしない？

話してもいいかな、

弁解や言い訳のようなものだったとしても、

話してみようと思わない？

たった、

たったこれだけでの違いでも、
その後の人生は大きく変化する。

･･･これは断言できる！！

★★★

これまで私が悩んで凹んでた時に

実際に使ってきて効果があった

「しつもん」

●何でできないの？

何があるから出来ないんだろう？

どうやったら出来るだろう？
 

★★★

もう、そんなにね

自分を責める様な質問は止めにしない？

どれだけ自分のことを責めたら、

いじめたら気が済むのだろう？

いやいや、これって無意識にやってる事だから

自分を責めてる、いじめてるだなんて思いもしないんだ。

…だからこそ、怖いんだよ‼️

自己否定は、

生きるエネルギーを奪っていくんだから。

きっとね、これまで

…「何で、〇〇なの！」

って詰問されてきたとか、
 

…早く言いなさいとか、決めなさい

って言われてきたとか、

…最後まで話を聴いてもらえなかった

って言う経験が多かったんじゃないかな。

★★★

『何で』自己否定ばかりしちゃうんだろう？って質問するなら、

『何があって』自己否定してるんだろう？

『どうして』自己否定ばかりしてるんだろう？

『どうしたら、どうやったら』自己否定しなくなるんだろう？

自己否定の反対側の、

『どうすれば』自己肯定ができるようになるんだろう？

って質問もいいよね。

（しつもんもステップを踏んでいった方が

より深い所まで見えるもの）

同じ問いかけなら…
自分に優しい質問しない？！

（どんな風に質問してるかって･･･

自分にばかりじゃなくて、対相手にもやってるんだ。）

これまで知らなかったのなら、

これからそれを手に入れていけばいい。

セルフトーク、

セルフコミュニケーションのやり方なんて

習ってこなかったもんね。

私たちの多くは、

セルフコミュ障だって言えるんじゃないかな。

セルフコミュ障（私が勝手に作ったｗｗｗ）

↓

・セルフコミュニケーション（自分関係）において

困難や苦手さがあること。

・自分関係が良好でないこと

気づいた時が、そのし時♡

今ここからが、手に入れ時♡

『しつもん』de自分を知っていく。

★★★

・不倫の罪悪感で押しつぶされそう

・不倫をやめたいけど、やめられない

そんな自分のことを責めてしまう

・不倫している自分が許せない

・どうして不倫してるのか分からない

・不倫うつの状態で苦しい

・不倫彼の事が許せない

・不倫の彼とさよならしたけど、

苦しくってどうにもならない

でも、この思い、苦しみ…誰にも話せない。

不倫の後遺症。

ここから一人で抜け出すのは難しい。

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★★★

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公開までお待ちくださいね🍀

★★★

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私、今は笑顔でいられることが多いけど･･･

あの頃は毎日下ばかり見て、

『どうしよう、どうしよう』って不安がいっぱいで

押しつぶされそうだったんだ。

･･･笑うなんて事、できなかったな。

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