静岡／島田／藤枝
島田駅から徒歩５分
生理痛・PMS・生理不順・妊活
産後ケア
子宮ケアサロン ミエル．レア
（miel.LEA)
国家資格保有者による
婦人科特化トリートメント
Instagram
▽
miel.to.marie
follow me♡
お問合せやご予約は
Instagramメッセージより
お願いいたします♡
Instagramも
フォローしていただけると嬉しいです♡
生理講座始まりました！
タンパク質とってますか？
タンパク質はホルモンをつくる
超重要な栄養素。
最近はそのタンパク質の重要性から
プロテインも多く販売されていて
手軽にとれるようになっています。
タンパク質は
運動後３０分以内にとることで
筋肉を育ててくれます。
運動をしない場合でも
タンパク質は積極的にとりたい栄養素
であるけれど
いつとるのが効果的なのかご存知ですか？
それは朝食時。
この時間にとることで
お昼のセロトニンと
夜のメラトニンの材料になる。
メンタルの安定と
ホルモンの材料に欠かせないタンパク質は
プロテインでなくても
油揚げ
煮干し粉
小松菜を入れたお味噌
ご飯にはシャケフレーク
これでもタンパク質はしっかりとれます。
ということで
タンパク質は朝に摂る。
覚えておいてね☺︎
静岡／藤枝／島田
生理トラブル・妊活・産後
国家資格保有者(柔道整復師)
女性ホルモンホルモンバランスプランナーによる施術
子宮ケア専門サロン ミエル.レア
マリエでした♡