季節の変わり目。秋を迎える心と体の準備をしよう! 

 

 

 

 

おはようございます。

今日から9月がスタートしました。

今月は秋分もあり、季節の変わり目とともに、体調や内面の変化も感じやすい時期。

沸き起こる感情、些細な体の変化に気づきながら過ごしましょう。

 

 

まだまだ夏の名残りが多く、朝晩の秋の気配に油断しがちですよね。

 

 

何事も準備8割。

夏に溜まった疲れを少しづつ消化しながら、秋を迎える心と体の準備が、秋を存分に楽しむポイントです。

 

 

 

朝がきて夜がくる

新月から満月

春夏秋冬

 

私たちは、あらゆるリズムの中で 生活しています。

また、四季の移り変わりが、肉体にも精神にも影響を及ぼしています。

 

 

は、活発な夏からのクールダウンを受け、心身ともに渇きを感じやすい時。

そこで、今からできる準備は自分と丁寧に向き合う。

これに尽きます。

 

空気の乾燥からも、もの悲しさからも、守れるのは自分自身だからです。

 

 

 

 

 自分と向き合う、おすすめ5つ

 

 

1、深呼吸して感情をフラットに保つ

2、毎朝、鏡で表情やボディバランスを把握する

3、よく噛んで食事をする

4、日記をつける

5、よく歩き、よく寝て、よく笑う

 

 

 

読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋!?

 

自分と丁寧に向き合い、それぞれの秋をお楽しみください。

 

 

 

 

 長夏におすすめのアロマ

 

マジョラム、クラリセージ、カモミール、ラベンダー

 

 

 

 

 

 

最後におまけ。

 

お米をかまどで炊くのが日課なんですが。

 

不思議と、炊き上がり具合が、その時の自分の状態を表してくれます。

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なんかイライラしてるな

元気ないな・・・

スーパー絶好調!!!

 

些細なことですが、気づきが始まりですね。

 

 

 

それでは、今月もお会いできる皆さま楽しみにしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

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夏バテ回避!胃腸と神経を落ち着かせて8月を乗り切ろう
 

 

 

おはようございます。

今日から8月が始まりました。

 

 

うだる暑さの毎日。

いかがお過ごしでしょうか。

電車やオフィス、スーパーや施設内は激冷えで、今の時期は「体を整える」ということが正直難しいですね。

 

 

 

できることを諦めず。

冷たいものもほどほどに、体の内側から内臓を強化。

運動して汗をかき、体力作りをして元気に乗り切っていきましょう。

 

 

 

8月の厄介さと言えば、夏バテが深刻化、長期化してしまうところです。

梅雨前ごろから体に湿が溜まり、内臓は疲れ気味。

そこから紫外線や汗、エアコン、冷たい飲み物、手軽に食べられる麺類、サラダなど陰性の食品でその負担のピークが今月です。

 

 

 

夏の疲れは秋頃へ持ち越されますし、また、お盆を過ぎると、台風やゲリラ豪雨なども増えるため、さらに体調管理が鍵となります。

 

 

 

だるさが続く

お腹をくだしている

肌荒れがなかなか治らない

食欲がない

眠れない

など、夏の不調を抱える方は、今からでも少しづつ整えていきましょう。

 

 

 

先日、参鶏湯を作りました。

胃腸を労わる夏の参鶏湯

 

暑い時期に、温かいもの、いかがでしょうか。

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・手羽元 好きなだけ、手羽中や胸肉などお好きな部位で。

(半日程度、塩麹に漬けておく)

・白ネギ 1本

・生姜  1かけ

・水  材料が浸かるくらい

・鶏がらスープ 小さじ1

・なつめ、クコの実など、なくても良い

 

 

全ての材料を鍋に入れて、中火で煮込み、沸騰したらアクを取って30分ほど弱火にかける。

出来上がりにブラックペッパーたっぷり。

image

 

 

 

精神面は、暑さから神経が高ぶり、脳内は考えすぎる傾向にあります。

コトが起きてから考える、なんとかなる精神も備えておきたいですね。

 

 

リラックス、神経を落ち着かせる香りは

ラベンダー、クラリセージ、ベルガモット、グレープフルーツなどです。

 

 

 

 

お盆の8月。

ご先祖様への感謝とともに、穏やかな一ヶ月となりますように。

 

 

 

 

 

 

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ぐんぐん気温上昇!鎮静を意識した一ヶ月を。 

 

 

おはようございます。

今年も後半戦、7月のスタートです。

 

梅雨が明けたのか明けてないのか、曖昧になるほど熱気と湿度が押し寄せる今日この頃。

いかがお過ごしですか。

 

不安定な気候の中にいますが、心のバランス維持と体力づくりは怠らずに今月も元気に過ごしましょう。

 

 

 

7月の快適ポイントは、なんといっても【鎮静】

湿度と気温上昇で体に熱がこもりやすく、その熱が心の疲弊も招きます。

 

 

 

考えすぎる、不安や心配が強くなる、カッとなる。

やる気ができない、だるい、眠れない、食欲不振などの不調を長引かせないよう、整えて過ごしましょう。

 

 

 

 

 

おすすめ食材

 

きゅうり、トマト、ゴーヤ、セロリ、なす、オクラ、納豆、生姜、山芋など

 

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夏野菜には、体の熱を取り除く効果があります。

湿度は胃腸の負担にもなるので、消化促進の食材と合わせて楽しみたいですね。

 

 

 

 

冷やしすぎ、消化不良を起こさないために控えたいもの

 

 

パン、パスタ、麺類のみの食生活、小麦類全般、氷たっぷりの冷たい飲み物

 

 

 

 

鎮静効果の高いおすすめアロマ

 

 

ペパーミント、フランキンセンス、マジョラム、パチュリ、ラベンダー、レモン

 

 

 

 

 

こもった熱をゆっくり鎮めると心も安定。

内臓を労わり、仕事もレジャーも存分に楽しめる一ヶ月となりますように。

 

 

 

 

 

 

 

 

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調整、準備、整えるがテーマの6月 

 

 

 

今日から6月

早くも2022年、折り返しに向けての一ヶ月が始まりました。

 

激動と言われる2022年が始まったかと思えば、後半戦や下半期といったワードが近づいてきましたね。

 

 

 

料理も下拵え次第。

まさにこの6月は、下半期に向けての調整、準備、整える一ヶ月にしていきましょう。

 

 

また6月は、夏至で暑さが本格的になる一方、梅雨も重なるというバランスを取りたいのに、取りにくいという絶妙な時期です。

 

 

女性の体には大敵な冷え・むくみが加速する時でもありますからいつも以上に気をつけて過ごしましょう。

 

 

 

 

体にいいこと

 

 

シルクや綿の腹巻きでお腹と子宮を守る

玄米カイロで温める

適度な運動を欠かさない

常温も体温以下。冷たいものを摂った後は調整する。

 

 

 

 

 

6月のおすすめアロマ

 

暑さを撃退するペパーミント

気持ちをリフレッシュするレモン

内臓の冷えを中和するマジョラム

 

 

 

 

 

 最後にお知らせ

 

 

 

今年もやってきた夏miromaスプレー

 

今夜21発売

昨年大人気、即完売のアロマスプレーが今年も復活です。

 

数量限定/50ml   2,000円(税込)

 

 

汗ばむ季節。

フレッシュな香りを身に纏って暑い時期を乗り切りましょう。

 

 

 

 

公式ラインに、【お名前、スプレー希望】と送ってくださいね。

 

 

 

 

それでは6月も、心身ともに健やかな一ヶ月となりますようお祈りしています。

 

 

 

 

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お陰様で10周年を迎えました。 

 

 

心斎橋にサロンをオープンして10年。

正直、あれから10年も経ったのか〜と、感慨深い気持ちです。

 

 

サロン勤めをしていた頃に、これが私の天職だ!と根拠のない自信だけでお店をオープン。

 

 

右も左も、世間の常識も、お金の管理のこともなんら分からないままスタートし、始めてから頭を打つことだらけ。笑

一つ一つ教えていただき、学んできました。

 

 

甘い考えと言いますか、、

オープンしたらお客さまは来てくださるのが当たり前だと勘違いしていて。笑

 

 

そんなに世の中甘くないので、当然電話は鳴りません。

 

電話が壊れてる!?と思って携帯からかけてみたこともありました。

 

 

 

御堂筋でビラを配ってみたり、周りの会社に売り込みに行くも、門前払い。

今はどれもいい思い出です。

 

 

一人、またお一人とご縁をいただいて今に至ります。

たくさんの素晴らしいお客さま、先生方、メーカーや業者の方、友人、家族の支えに感謝申し上げます。

 

 

11年目。

エステという枠に収まることなく、私にできることを追求していきたいと思います。

 

 

引き続き、今後ともよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

お花は、家族みんなから。

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