こんにちは！
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
このブログでは、１万人以上の母子を
サポートしてきた7名の助産師と
産婦人科医が
安産に向けた情報、
妊婦さんが知りたい情報について
日替わりでお届けします。
金曜日は 助産師maeです
こんにちは🌈
金曜日担当の助産師maeです💮
maeについては
こちらのブログをご覧下さい♪👇️
足るを知る
皆さんはこの言葉をご存知ですか？
私は
どこでこの言葉を耳にしたのか
忘れてしまいましたが
ずっと心に残っていた言葉でした
そして最近
『あっ、今まさにこの状態を学んでるんだ！』
との出来事がありました！
仕事の環境が少し変わり
今までとはお給与の形態が変わりました
節約もしていかないとな〜と
考えたりしています
生活の質を変えること
生活自体、見直していかないとな〜と思っています
その中で
『あれ、新しく買わなくても大丈夫かも』
と頭に浮かんできたことがありました！
『今持っているもので足りているかも！』
と、ストンと腑に落ちました👏
『もっともっと！』『足りない足りない』
と思う事も多かったですが
『今自分が持っているもの』を
考えるきっかけになりました
✨
✨妊娠中や産後のママは
育児や体調の変化で
仕事や家事、自分満たしが
思うように出来なかったり
時間がない、お金がない、手が足りない！
ない、ない…
と思うことも沢山あると思います
思い通りにいかないことも沢山
イライラ、モヤモヤして
家族に当たったり
そんな自分を責めてしまうこともあると思います…
「足るを知る」は
ママと赤ちゃん、家族をつなぐ
“心のゆとり”につながると思います
完璧じゃなくていい
今ある幸せ
を感じられることが
を感じられることが何よりも“あなたらしい子育て”につながります
そのヒントに
『足るを知る』がなればなと思います
『足るを知る』とは？
今
自分が持っているもので
満足することを知る
今の自分や環境に感謝し
満ち足りていることを感じる心
「もっと欲しい」「もっと頑張らなきゃ」
と思う気持ちを手放し
“今ここ”の自分を大切にすること
という意味です
「もっと欲しい」「まだ足りない」と
追い求めるばかりではなく
「今あるものでもう充分だ」と
感じられる心を持つこと✨
この言葉の由来は
中国の古典『老子（道徳経）』のようです
「知足者富（ちそくしゃとむ）」
― 足るを知る者は富む ―
これは
「満足を知る人こそ本当に豊かな人である」
という意味のようです！
どれだけ多くの物を持っていても
「まだ足りない」と感じていれば、
心はいつまでも貧しいまま…
反対に
少ないものでも「これで十分」と感じられる人は
心が豊かで満たされています💗
💗心のあり方として
「足るを知る」は
物質的な豊かさよりも
心の豊かさを大切にする考え方です✨
現代社会では
「もっと上へ」「もっと良く」と
努力を重ねることが良いとされがちですが
それが行きすぎると
ストレスや焦りを生むこともあります
そんな時こそ
「足るを知る」の考え方が心を整えてくれます
どんなことをしたら良いのか？
例えば…
🌱欲しいものを買う前に
「今あるものでできることはないか」を考える
🌱他人と比べず、「自分の今」に目を向ける
🌱小さな幸せ
（家族の笑顔、温かいご飯、健康など）に感謝する
この『足るを知る』は
いろんな場面でとても大事だなと思いますが
妊娠期・産後にも
とても大事な意味を持つなと思っています
「もっとこうなりたい」
「あの人のように」と思うことは自然なことですが
妊娠期や産後、育児では
“今ここ”の自分と赤ちゃんの時間を
大切にすることがとても大切です
妊娠中や産後は
ホルモンの変化や体調の揺れ
体型の変化への戸惑い
体調により
仕事や家事が思うようにできず
もどかしい
他のママやSNSの情報と比べてしまう
「もっと頑張らなきゃ」と
自分を責めてしまう
不安が押し寄せる…
このようなことが沢山あると思います
こうした思いは誰にでもあり
自然なことです…
落ち込むことも、良くあると思いますが
でも
どんなママも
みんな
“よく頑張っている”んです
“完璧”なお母さんより
“今を大切にして
笑っているお母さん”の方が、
赤ちゃんにとっていちばん安心できる環境です
何をしたらいいの？
できている自分を見つけて感じる
散歩できた・休めた・
赤ちゃんの胎動を感じられた・１日過ごした
授乳できた・抱っこできた・食事をとれた
それだけで立派な「今日のしあわせ」
小さいことで十分
👑元気に１日過ごせただけで素敵なこと
他人と比べない
妊娠のペースもお産の形も人それぞれ
赤ちゃんの成長もママのペースも人それぞれ
『今のわたし』『今の赤ちゃん』『今の家族』
を認めること
実は自分自身が一番厳しいかも…
厳しくジャッジしてるかも…😭
「これでいい」
「これが私とこの子の形、わたしの家族の形」
👑“私たちのリズム”を大切に
「私と赤ちゃんのリズムでいい」
“ない”より“ある”に目を向ける
健康、支えてくれる人、赤ちゃんの命
今生きている自分
すでにたくさんの
「足りている」がここにあります
👑それは全部、あなたの“豊かさ”
完璧を手放す
“今の私”にできることを大切に😌
＼もっともっと、と頑張らなくても大丈夫／
お母さんが穏やかでいることが
赤ちゃんにとっていちばんの安心
💕
💕 👑頑張らない勇気を持つ
「休む」「頼る」「泣く」ことも
育児のうち
体も心もゆるめることが、回復の第一歩👆️
「足るを知る」は
“ありのままの自分を認める
今の自分を否定しない”
ための言葉です
赤ちゃんが泣いても
家が散らかっていても
洗濯物が数日放ったらかしでも
今日という日を乗り越えたあなたは
もう十分にすばらしい 👏✨
👏✨『わたし頑張った！』『良くやった』
沢山褒めてあげて下さい♡
もちろん
時には頑張らないといけないこともありますし
自分を満たすために
自分が元気に笑顔になるために
欲しいものを買ったり、旅行したり、
そういったことも
もちろんしたら良いと思います！
全然オッケー🙆
どんどんしたら良いと思います🎊
お金に変えられないものもありますが
お金が私達を豊かにしてくれることもあります😊
新しく買ったり手に入れたり経験すること
それもヨシ
『今あるものは何なのか？』と
内側に目を向けることも
時には大事だなと思います🌈
言うは易し…だけど
できている自分を見つけて感じる他人と比べない“ない”より“ある”に目を向ける完璧を手放すみんなコレが大事なのは分かっています
『言うは易し』
とのごとく
言うより行動に移すのは、なかなか大変です
でも
立ち止まり
ちょこっとやってみるのも良いかもしれません
あなたが
今持っているものは何？
以前もブログで書きましたが
漫画ワンピースで
エースを失い自暴自棄になったルフィに
ジンベエがかけた言葉
『失ったものばかり数えるな！
無いものは無い！
お前にまだ残っているものは何？』
まさにコレですね👇️
大好きなシーンのひとつです😂
漫画の名言はは染みますな
物質的な物の断捨離をしていくと
思考も整理しやすくなりそうですね🙆
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
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