こんにちは！
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
このブログでは、１万人以上の母子を
サポートしてきた7名の助産師と
産婦人科医が
安産に向けた情報、
妊婦さんが知りたい情報について
日替わりでお届けします。
金曜日は 助産師maeです
こんにちは🌈
金曜日担当の助産師maeです💮
maeについては
こちらのブログをご覧下さい♪👇️
課題の分離 これは誰の問題？
今日は課題の分離のお話をしたいと思います
「課題の分離」とは、
心理学や人間関係の中でよく使われる考え方です
「誰の課題かを見極め、それに線を引くこと」
を意味します！
特にアドラー心理学で重要な概念です✏️
ある問題や悩みに直面したときに
それは
「自分の課題」なのか
それとも
「他人の課題」なのか
を見極めることです
何故それをお話するかというと
課題を分離出来ず
本当は自分が請け負わなくてもよい事で
心身ともに疲弊しているママ達が
多いのを感じます
貯めて貯めて、大爆発🔥に大後悔😭
なんてことを
経験されたことがある方は
少なくないと思います
よくあるのは
こどもさんのことが
気になって気になって仕方がない
どうしても口や手が出てしまう…
⏬️
関係が悪化してしまう
⏬️
自己嫌悪に陥る…
⏬️
しんどい、しんどい
お子さんは
お母さんがいつでも大好きです💕
そんなお母さんの言葉や態度は
いい意味でも悪い意味でも
お子さんにダイレクトに届きます
お母さんの状態は
良くも悪くも
お子さんに大きく影響していきます
お子さんに「勉強しなさい！」と言っても
勉強しない
あるあるですね😂
このときの「勉強する・しない」は
誰の課題かというと、それはお子さんの課題です
親がいくら口を出しても
結局勉強するかどうかを決めるのは
お子さん本人ですね😂
親の課題は
子どもにどう関わるか
どう信じて見守るか
そういっても…と
気持的にはなるりますよね😵💫
分かります🥲
そこは1回深呼吸して、一度頭をリセットしたり、『誰の課題？』と自問自答してみるのもいいと思います👏
他にも
本当は妊娠中しんどいのに、 他の人の仕事も請け負う
産後身体がしんどいのに、 夫のご飯を準備する
ということもあると思います💦
そんな時にはこの課題の分離の考え方を
少し思い出してみては？？
アドラー心理学における考え方としては
人間の悩みのほとんどは
対人関係の悩みとされています
そして、
対人関係のトラブルの多くは、
「自分と他人の課題を混同していること」が
原因になります
【課題の分離で得られるメリット】
・不必要なストレスから解放される🙌
・自分の人生に集中できる
周りに振り回されなくなる
・他人をコントロールしようとしなくなる
相手を信じて待てる🌈
・ちょうどよい距離感で対人関係を築ける
妊娠中のママ達や、産後、子育てしているママ達が
日々しんどくなくいられるといいなと思います☺️
楽を目指して欲しいです！
そのための気持の持ちようとしての
『課題の分離』です！
ポイント
他人の課題に踏み込まない
（＝干渉しすぎない）
自分の課題を他人に任せない
（＝依存しすぎない）
誤解して欲しくないこととしては
課題の分離は「冷たくなること」
ではありません
見守る・サポートする・寄り添う
ことは可能です✨
ただ、
それでも最終的に選ぶのは相手だと認める姿勢が大切ですね
私の尊敬する助産師の大先輩のお話
その先輩は
『結局は他人だから
』
』この言葉をよく使われます！
特に旦那さん、娘さん、息子さん
に対してもそのように話されます
一瞬ドキリとしますよね？
冷たい…と思うかもしれませんが
その先輩は結論
とても優しいです💕
お子さん一人一人にもきちんと気配りをし、
関わっておられます
『結局は他人』
その事を理解し、境界線を引き、
相手が自分自身で何とか出来るよう、サポートする
結局は他人
結局決めるのは自分自身
自分で決めないと動かない、続かない
その事を
とても理解して
人と関わっておられるのだと思います✨
なので、時には
『そっとしておく』という選択肢を
とるのも大事なんだと思います
その先輩はとってもサッパリされており、
誰からも頼られています
でもしんどくなさそうです
その距離感は
相手にとっても自分にとっても心地よく
とても大事ですね
パイセン、かっけ〜な〜
といつも思います、笑
一生ついていきます🫡と思っています！
課題の分離は
冷たい態度ではなく
相手を信じて任せる勇気でもあります
必要であれば、
その人の「支え」として
そばにいることはできるけど
「代わりに背負うこと」はしないという姿勢です。
時には忍耐力が必要になりますね😅
胆力使った時は
自分をご機嫌にしてあげてくださいね♡
何か起きた時に
いちど深呼吸し
『これは誰の課題なのか？』
を整理し
『私はどう動くか』
相手も自分もしんどくない距離感・態度でいると
きっと人生楽しくなるし
何より楽だと思います
心地よい人間関係、親子関係のため
課題の分離
ちょっとやってみませんか？
ちょっと硬い話だなあ〜と思いながらブログを書き終わりました、笑
次回は楽しいお話書けたらなと思います🙆
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助産師7人と産婦人科医1人で毎日発信❣️
明日の担当は
おなつさんです❤️
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