こんにちは！
いつも読んでくださりありがとうございます❣️
日替わりでお届けします。
助産師 おなつです
土曜日を担当します
みなさん！よろしくお願いいたします
いよいよGWスタートですね
普段出来ない事に時間を使う
絶好のチャンス！！
助産師maeちゃんのご紹介された
⏰時間の使い方
"第2領域"にフォーカスする
「本当はコレがしたい、、、」
この気持ちに
時間を活用する休日を🌱
最近は、
30分あればコレが出来る！！
時間を短縮して
動くようにしています
私がよく意識している事は、、、
"自分に与えられた役割を見つけて
人生を全うする"
そこを明確にする時間を生み出す
"第2領域"を活用してます
ぜひ昨日の助産師maeちゃん
blog記事をcheck↓↓
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5/29 イベントのお知らせ
＼
前回、現地参加してきました！！
即実践できるは、最大の魅力でした
今回は、
さらにバージョンアップで開催されます！！
"自分で体感する"
"自分で確かめる"
リアルに第2領域を活用して、
体現されている講師の方々に
会える最大のチャンス👇👇
では、、、
本題に入りますね
食べるペットボトル対策
食べるペットボトルとは、、、？
よく耳にする
「トランス脂肪酸」が代表的です
先週のblog記事をCheck！！
コチラをタッチ↓↓
🌱カラダの中で固まらない
🌱細胞を柔らかく保つ
🌱全身にエネルギーを届ける事ができる
オススメの対策は？🌱背中の青い魚を摂る🐟
（サバ、サンマ、イワシ）
🌱毎日1〜2尾の摂取
🌱サバ缶などで手軽に取り入れる
🌱"エゴマ油""アマニ油"を
小スプーン1杯摂る
注意ポイント
熱に弱い
例えば、、、
よくスープやサラダに使用される油！！
加熱調理には、不向きなのです
温かい食べ物にかける分には
問題なく頂けます
油の容器開封後は、、、？
🌱 酸化するため、
しっかり閉めて冷蔵庫で保存!!
🌱シンクの棚に保管は、
効果半減のためNG！
さいごに
私の助産師人生で
リアルな現場をみて感じた想いを綴った書籍
をご紹介させて頂きます🌱
📚『妊活本』のご紹介
2024年6月初版
Amazon Kindle本リリース
読者評価 星4.5 をいただきました
リンクはこちらから
今日も1日
最後まで読んで頂きありがとうございます
助産師7人と産婦人科医1人で毎日発信❣️
明日の担当は
あゆみちゃん
本場のインドで学んだ
ヨガインストラクター🧘
あゆみちゃんの記事は
自分自身との向き合い方が
より分かる内容ばかり！！ぜひお楽しみに🌱
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
✨無痛分娩ってどんなもの？
✨快適なお産のためにできることは？
✨助産師が伝えたい、本当に大切なこと
助産師7人＋産婦人科医1人が交代で更新！
あなたの出産が「最高の経験」になるよう、
ぜひ一緒に学んでいきましょう💖
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