こんにちは！
いつも読んでくださりありがとうございます❣️
日替わりでお届けします。
助産師 おなつです
土曜日を担当します
みなさん！よろしくお願いいたします
本日は
3月29日＝肉の日🍖！！
と勝手に名付けてます♪
そんな日ですが、
長崎育ちで青魚を食べる方が多く、、、🐟
お肉より魚好きです
サバの味噌煮は
大好物です
また魚の油のお話も
追々助産師Blogでもお伝えしていきますね！
先週のblog記事は、、、
コチラをタッチ↓↓
味覚は胎内にいる時に決まる！
赤ちゃんの味覚は
3歳までに決まるではなく、、、。
胎内にいる時に決まっている！
私も納得した
分娩立ち会い時のエピソードも踏まえて
お伝えしております🌱
ぜひ‼︎1分間の読み返しタイムに
腸内は思考も司る！
『過去の偏食時代』
大きく体調を崩す事もなかった
幼少期から一遍。
就職後、過酷な日々のストレスで
1ヶ月以上生理が止まった時がありました
もう妊娠できるカラダでは
なくなるかもしれない。
そう怖さを感じた時です
仕事の生と死の境目で
プレッシャーと責任の重さ。
出産に向き合う事が
怖くなっていた時に
ふとカラダの異変に気付かされた瞬間でした
当時の私の食生活は？
🌱夜勤での不規則な生活を繰り返す。
🌱毎食の食事は、
簡易的なインスタント食や惣菜。
🌱嗜好品は、
大好きなカフェラテとチョコの過剰摂取。
🌱自炊はする気もなかった。
妊婦さんには
食事の大切さを伝えながらも
恥ずかしながら自分自身は偏食だったのです
お産介助となると、
ハイリスク周産期医療の現場にいた事もあり
常に緊張が走る現場。
ナースステーションや休憩場所にも
配置されている陣痛モニターを判読しながら
5分でお昼ご飯流し込み🍚
そして
分娩室へ駆け込みます🏃♀️
お産ラッシュの時は
常に走り回り。
気づくと、、、
BMI18までの激痩せとなった時も
※BMI とは
身長と体重から肥満度を示す指数
日本肥満学会の基準では
BMI18.5未満は
低体重（やせ型）に分類され
健康を悪化される可能性があると言われる
それでも
同僚に痩せてきてるよ💦
と言われるまで気づかなかったほど
疲労困憊でした😮💨
色んな出産の現場と
向き合っていく中で
私が今でも忘れないお産。
それは、、、。
お産に備えて
スタッフと昼食を食べている最中。
一瞬にして
胎児の心拍波形が途絶えたとき
このわずか20秒。
ほんのこの数秒。
分娩室へ駆けつけた時には
原因不明の胎内での臍帯断裂。
分娩室から5分後には手術場へ入室。
超緊急での帝王切開となるママさんを
目の当たりにしました。
この場面は、
一生忘れられない時間です
一瞬の変化、判断を見落とすと
手遅れになるかもしれない💦
一瞬の油断もしたくない
気を休めたら助産師終わる
とさえ実は思っていました！！
これが普通だとさえ。
そのくらい、
私がいたお産の現場では
常に緊張感があり、気力と体力勝負。
もちろんやりがいもありました‼️
ほんとに体育会系の現場ですね
勤務終わりには
頭痛に悩まされるほど疲弊していました
鎮痛剤は手放せない💦
部屋の電気も付けたまま
気づくと床で寝ていた
そんな毎日でした
体調の異変から
自分しか身体は守れない
このままでは
妊娠すら出来ない身体に
なってしまうかもしれない💦
女性として
生まれた特権を失う怖さがありました
そんな時
腸活について学ぶ機会に巡り会ったことが
人生好転の始まりでした
答えはシンプル！！
🌱普段の食事にタンパク質を取り入れる
🌱和食中心の食事に切り替える方法を知る
腸は【第2の脳】？
最近では第1の脳と
言われるようになっています
【腸内環境】＝【脳】
密接に繋がっており、
腸内環境が悪いと、
脳に不快なサインを送ります
つまり‼︎
ネガティブな事ばかり考えてしまうのです
これを「脳腸相関」と言います
おそらく
耳にする事が増えてきたのでは？
と感じております！！
逆に、
3つの幸せホルモンの1つであり、
心身の健康を保つホルモンである
『セロトニン』の90パーセント
は腸で作られています
だからこそ！！
妊活を助ける愛情ホルモンの働きを
活性化させるには？
腸内環境が悪化している状況では
役割を果たせません
現代において、
ストレスからは逃れられない💦
ならば、、、！！
負のサイクルを
好転させていくしかない
そう気付かされました！！
食改善での変化を体感したのは
ちょうど1年後でした
頭痛、生理痛、疲労の回復が早い！！
もう鎮痛剤入らずで
忘れましたが数年購入せず
何よりの驚きは
不安定なメンタルが安定し
笑えなかった日々が笑えるようになり
本当にやりたい事が
見えてくるようになり今の私が居ます
本来の自分に出会えたのは
本当に嬉しかったですね‼️
今思うコトは
【助産師こそ自分の満たし方】を
知らないそう思います！
＼誰かのために／
その前に！！
1番大切なこと！！
まずは
『自分の為にカラダを満たすコト』🙌🏻
なぜなら
あなたの疲弊は目の前の人に伝染するから。
だからこそ！！
満たしたあとから全てが始まる！！
そこからが
目の前の大切な人への還元であったと
気付かされた私の経験です‼️
あの時、
助産師を辞めなくてよかったと
ホントにやりたい事は
やっぱりこの仕事だと思っています！
毎日が本当に幸せで
助産師Blogのメンバーと出会う機会にも
恵まれ、想像を超えた先を生きてると
感じてます！！
この経験から
これから出会う女性が
本来の自分に出会ってほしいと
私は思っています
お話の続きは
次回にとっておきますね♪
さいごに
私の助産師人生で
リアルな現場をみて感じた想いを綴った書籍
をご紹介させて頂きます
📚『妊活本』のご紹介
2024年6月初版
Amazon Kindle本リリース
読者評価 星4.5 をいただきました
リンクはこちらから
次回、
腸の働きも踏まえて
お話しますね🕺
また引き続き助産師blog
お楽しみに
今日も1日
最後まで読んで頂きありがとうございます
助産師7人と産婦人科医1人で毎日発信❣️
明日の担当は
あゆみちゃん
食事だけでなく
運動も必須というコトで
本場のインドで学んだ
ヨガインストラクター🧘
明るく気が利くあゆみちゃんです🕺
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
✨無痛分娩ってどんなもの？
✨快適なお産のためにできることは？
✨助産師が伝えたい、本当に大切なこと
助産師7人＋産婦人科医1人が交代で更新！
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