ついに春到来か！？本日のミッドサマーは・・・

本日はノルディック＆トモコさんプライベートトレーニング！

外はいい天気でまさにノルディック日和でした

智子さんは股関節外旋トレーニングを中心に！

女性の方に特に多いんですが、

股関節が内旋（内股のような感じ）になっている方が結構いらっしゃいます。

特にハイヒールを良く履く、外反母趾がある方など。

股関節が内旋したままだと、トレーニングを行っても求めている効果がでずらくなり、

ヒップアップや下半身シェイプなどに成果が出ないというのが典型的な例になります。

お尻に力が入らず、足が外側に広がっていることがその原因で、

股関節が内旋していると、そういった姿勢になってしまいます。

トレーニングで効果を出すには、まずそういった身体の歪みを改善することが必要です！

求める結果を出すために！より効果的な運動を