久しぶりに
日中日差しが出て
少し暖かく感じました
今日のお昼に
うちの奥さんが
おかゆを作ってくれました。
お腹を壊しているわけではありませんが
おかゆが食べたかったそうです。
おかゆに梅干
やっぱり病院食みたいですが
いやいや美味しかったですよ。
チキンサラダがあって
なめたけがあって
大根の漬物があって
最高のおかゆでした。
しかーし
今１８時
おなかがいつも以上に空いています。
おかゆは
腹持ちがよくないですね
結構食べたつもりですが
やっぱりほとんど水分
そのせいでしょうか
いつもよりお腹がすいています。
夕食ドカ食い注意報が出ています(*^.^*)
自分としては
朝食・昼食をしっかり食べることで
夕食が抑えられ
体重を維持できているのですが
昼食が少ないと
夕食を抑えるのが
『我慢』になってしまいます。(ﾉ_-｡)
朝食も一緒
朝食が少ないと
昼食でドカ食い注意報が発令されます(*ﾟｰﾟ)ゞ
自分は
朝昼はしっかり
夕食は抑え目
このパターンをおうちでは
しっかり守っていきたいです。
そうすれば
たまの外食で増えても
すぐ元通り
自分なりの経験則ですo(^-^)o
間食予防に役立つ記事です
『やめやれない、止まらないを防ぐ工夫』
http://ameblo.jp/midori-p/entry-12001335507.html
ダイエットカウンセリングのご予約は
０１２０ー３４ー３２３９
神奈川県川崎市川崎区新川通１１－１５
ミドリ薬局
営業時間９時から２０時まで
日曜・祝日定休
ミドリ薬局へのアクセス
JR川崎駅より
近くのコインパーキング