続けていると
以前の自分より
もっとキレイになっていく
最強のヘッドスパが人気の美容室
マーガレットの
美容師、そしてヘッドスパニストの
山之内です
アラフォー過ぎてからも
もっともっと
ステキになれる情報を
お伝えしております
睡眠とは
脳のクリーニングタイムなのだ★
睡眠中
脳細胞の隙間がわずかに拡張して
起きている間に、処理することのできなかった
老廃物の排せつをスムーズに行えるように
していると言われています
睡眠中
脳細胞が、やや収縮して
隙間が広がったところに
脳脊髄液が流れこみ
覚醒中に処理しきれなかった
老廃物を洗い流していることが
判明してるんです
アルツハイマーも脳のゴミが溜まって
きて発症してくるといわれています
この脳脊髄液を流してあげることが
とっても大切なことなんです
この間テレビで言っていました
4〜50代から
睡眠時間が短い方々は
着々と
この脳のゴミが溜まってきているそうです
そして脳が萎縮して
アルツハイマーになっていくというわけです
70代以上の方々で
アルツハイマー病になっている人が
どれだけ多いか
アラフォー過ぎてきた
私たちには、もうひと事ではありません
健康で生き生きと後半の人生を
生き抜いていくには
大切な事なのです
今 言われているのが
7時間の睡眠がベストだと言われてます
これより少ないのも多いのも
よくないらしいです
体の発育や修復を
担う成長ホルモンは
睡眠中にしか出ません★
成長ホルモンの分泌が少なくなると
細胞の新陳代謝がうまく機能しなくなり
また、老廃物をため込むことに
なってしまうんです
つまり、つまり
睡眠とは
脳のクリーニングタイムなのです
だから
いつまでも、だらだらテレビをみていたり
スマホを見ていないで
極力 7時間睡眠をできるだけとれるようにしたい
ものです
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