続けていると
前の自分よりも、もっと
キレイになっていく
最強のヘッドスパが人気の
美容室マーガレットの
山之内です


ステキに歳を重ねていけるように
お役に立てれる情報を
お伝えしております



明けましておめでとうございます✨
少しでも
このブログを読んで良かったと
思っていただけますように
頑張ってお伝えしていきます
今年もよろしくお願いいたします






マーガレット美容室も
今日から営業です


皆さまも、お正月料理を
いろいろと食べられたと思います


お正月の間は
ご馳走三昧でしたでしょうね



しかし、しかし〜



お正月料理は、やっぱり味が濃いー


数の子やイクラなんかは
食べ過ぎると歳をとった
ワタクシたちには
コレステロールが高くなるいっぽーよ



味が濃いのは
まっ、保存がきくようにするには
仕方がないと思いますが

血圧あがりそー



とにかくとにかく


美味しいモノは
カラダにいいものは少ないのが
現実




そーそー


ワタクシも
一年に3回しか食べない
ポテトチップスや、アイスクリームや
とらやのよーかんや



なんだかんだ



ずーっと家にいたので
意地のように食べてたら



やっぱ、胃の調子が悪くなって
しまいました(泣)



今日からは
普段とかわりない食生活にもどります



と、ブログを書いて



その間2日がたってしまいました(泣)(笑)





という事で

今回 お伝えしたかったのは



日頃の  食生活は


健康に大きな影響を
及ぼしているのです



慢性化した食べすぎ
糖質の摂りすぎは
気づかないうちに
体をむしばんでいってます



今年からは、できれば

食べものの内容を制限することよりも


食べない時間を増やすこと

なのです



週に一度でも
まとまった空腹の時間を作ると

食べ過ぎがもたらす害が
取り除かれて


加齢や食生活によるダメージが
リセットされ


体が内側から若々しく
蘇るのです



食べ過ぎは、体内の
老化を促進させる活性酸素を増やします


そうすると


DNAや細胞をも傷つけられるんです



するとすると



細胞の老化が進行して
お肌のシワやシミの原因となったり

細胞に障害が生じて
がんやさまざまな病気が
引き起こされたりする
可能性があるといわれているんです



アメリカの最新の研究が証明しているの
です

「空腹」こそが
長寿と健康のカギ





そして


空腹が、細胞の生まれ変わりの
スイッチになるのです

古くなった細胞を
内側から新しく生まれ変わるんです



なので


あんまりお腹すいていないのに
無理して3食食べる必要がないみたい



今年からは
ものを食べない時間を作って
「空腹」の時間を
つくってみましょう







空腹の時
ナッツ類を少し食べたりするのは
いいそうですよ




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カット6時まで
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