眞鍋かをりさんのブログより☆
出汁をとった具なし味噌汁にかきたま卵を入れ、刻みねぎ、たれ、カラシを入れた納豆をどぼんっ。オリジナルはこれに揚げ玉みたいだけど、揚げ物は身体を酸化させるので、私はニラを！
カレー
青森で買ったリンゴルーで作ったよ☆
キノコたくさんサラダ
ドレッシングは使わないで、味つけは
バルサミコ、ビネガー、塩コショウのみ
胚芽ぱん(自分で焼いたよ！)
食前はフレッシュグレープフルーツジュース
豆類、緑黄色野菜、淡色野菜、キノコ類、根菜とかなりバランス取れてると思います。
しいて言えば、もみのりとかを味噌汁に、もしくはワカメなどをサラダにいれたら良かったですね！
インナーケアはエイジング対策、病気予防に大切です。
ちなみにあと一ヶ月でドクターが来日します！！！