２月、３月に渡ってお話するタイトルについて
女性の子宮は、骨盤の中にあります。
この骨盤は、
呼吸や感情の動きに合わせて
開いたり、閉じたりしています。
我慢や、
嫌なことを無理してやっていたり
恐怖や恐れを感じ続ける環境に長く身を置けば
ストレスが脳（扁桃体）に影響を与え
自律神経に指令だし血管を締めてしまいます。
この細胞レベルで起きてることは身体に現れ
骨盤も締めてしまうことで
筋肉が固くなり、骨盤の開閉が難しくなるのだそうです。
アーサナで言うと、
骨盤への意識が大切なのは、
身体機能に影響する割合がとても大きいからです。
骨盤の傾きひとつで脚の動きも変わるくらい重要な体のパーツで、
骨盤と繋がっている多くの筋肉が活かされるか活かされないかくらいの差がでます。
例えば
骨盤と繋がる筋肉が生かされなければ
ハスタ パダングシュターサナ（Hasta Padangusthasana）では脚が重くなってしまいます。
脚が重たいまま、宙でキープしていたら
負担を身体のあちこちで代償するため我慢を強いることになりかねません💦
最小の力で最大の効果を得るためには、
日々、心身の練習が大切になります。
毎日簡単にできるヨーガの練習法にパワンムクターサナがあります。
全身を一通り動かせる動くアーサナで本格的にポーズを始める前の「ヨガの準備運動」としても効果的です。
自分の状態を把握でき、そして続けていくことで確実に可動域を広げていける流れになっているのが特徴です。
季節の変わり目にでる不調のケアにパワンムクタを学び練習しませんか？
3月21日（火・㊗️）14:00～15:30 (90分)
場 所：Happy2Body＠青葉台
ASANA RESEARCH
テーマ：深層に効かせるアーサナ
呼吸に意識を向け、時間をかけて深層に効かせる練習します。
３月29日（水）14:00～15:30 (120分)
場 所：studio白猫屋＠青葉台
ご興味ある方、是非ご一緒ください。
MICHIYO's YOGA
USA YOGA ALLIANCE
ヨーガプラクティスは、
精神的な成長をサポートしてくれるもの。
身体も精神も共に成長、進化できるヨーガの体験を共にできれば嬉しく思います。