あ、目が開いてる。
今日から27週です。
来週からは8ヶ月…いよいよ後期に入ります。
日に日に出産に近づいているなぁと実感しています。
まだまだあと3ヶ月もあるけど、とりあえず今は無事にお腹の中で育ってほしいです。
さて、妊娠中期も最後の週なのでこれまでの身体の変化と最近の体調をまとめました。
どんどん増えていた体重が今週は停滞、というより減少している。
26w健診時（4/19）…53㎏ → 今日…52.1㎏。
妊娠前…49㎏。約3㎏増加です。
つわりで46.5㎏まで減ったので、そこからだと+6.5㎏。
食べる量は普通…だけど夜は少なめ←食べすぎると吐きそうになるから…
間食もちょこちょこしています（仕事中は小腹が空いちゃうw）
量よりバランスだと思い、いろんな品目を多く食べるようにはしているつもりです。
⚫︎便秘、痔
便秘薬を飲んでいるので快便…というよりちょっと下痢気味。ホント調節が難しい。体重が減ったのはそのせいか？
そのため今はキレ痔もおとなしくしています。
また便秘になるのがコワイ…(>_<)
⚫︎体毛
妊娠前より毛が薄くなりました。
濃くなると聞いていたのに、私の場合は逆に薄くなるみたいです。
冬の間全く手入れしていなかった脛…そろそろやばいなと思って見たら、『あれ、脱毛した？』ってくらいツルツル（遠目で見ればね）
お腹にも生えるかなーと見ていたけど生える気配なし。
⚫︎妊娠線
今のところまだ大丈夫。正中線はうっすらあります。
妊娠線ケア…今まではアトピー専門の保湿スプレー（顔用）をひと吹き後、ニベアプレミアムのクリームを塗っていました。
が、お腹の痒みが出てきて（全体的にも痒い…アトピーかな？）。
アトピー肌向けの保湿クリーム（全身用）＋妊娠線専用のクリームに変えました。
買ってみたのはこれ。
ナチュラルサイエンスのナチュラルマーククリーム。
出産後はベビー用のクリームにも使えるらしいので。
ついでに、ベビのケア用品のトライアルセットも一緒に注文ました。ちょっと大きくなってお泊まりとか実家に置いておくのによさそう。
⚫︎お腹の成長。
14週から毎週記録してきたお腹の写真。
きれいなお腹でもないし、バックもテキトーでお恥ずかしいので白黒でごまかし…笑
やっぱりこの２週間で急激に出てきてますね。
⚫︎腰痛、座骨神経痛。
『トコちゃんベルト2』をつけ始めて、激痛はなくなりました。小さな痛みは時々ありますが…
歩くたび、向きを変えるたびに痛むことはなくなり、骨盤を締めることは大事なんだなぁと実感してます。
⚫︎お腹の張り。
相変わらず地味に張ります。が、骨盤高位の姿勢や整体で教えてもらった張った時の対処法をすると柔らかくなるので、問題ない張りだと思います…
張りにはピラティスの呼吸もいいみたい。
これはお産の時にも使えるそうで、今から訓練しておくとよさそうです。
⚫︎足の浮腫み、こむら返り。
夕方になると靴下の跡が残ってなかなか消えなかったり、膝の屈伸をすると浮腫みを感じます。
こむら返りは最近毎日、朝方左右どちらかが必ず…激痛で目が覚める
⚫︎寝苦しさ、息苦しさ。
眠りが浅くなってきた。
体勢が良くないのか、寝苦しさを感じて何度も寝がえり。呼吸も浅くなっているのがわかる。
以前買った抱き枕をコの字にして、少し上半身を高くしたり、ヨガのストレッチポールをふくらはぎの下に置いたり、いろいろ試してますが…
昼間も息苦しさを感じる時もあります。話してるだけで『はぁはぁ』したり笑
眠りが浅いからか、夢をよく見るようになりました。
昨日は、いろんな月齢の赤ちゃんが出てきました（1度に何人もじゃなくて、場面場面で1人ずつ）
抱っこしてたり、車でお出かけしてたり。
妊娠してから赤ちゃんが出てきた夢は初めてだったのですが、さわった肌の感触とかやけにリアルで、なんだかシアワセな夢でした。
まめなのかなぁ？
早く会いたくなりました。会いたい気持ちが夢に出てきてくれたのかもね。
あとは…山盛りの生ハムにがっついている夢。
これは完全に願望ですね。
あー食べたい笑
と、こんな感じです。
午後からは『パパママ教室』に参加してきます。
街に夫婦で出かけるのも久しぶりだなぁ。