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今日の「まいにちスピリチュアル」は
Voicyの今日のお題『#落ち込みパターン』
に合わせて配信しています。Voicyでの解説も聴いてね！
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何かのきっかけで気分が下がり、
ドーンと落ち込む…ということはありませんか？
ただ、気分のUP・DOWNのせいと感じるかもしれませんが、
本当は落ち込むのは、自然現象ではなく、
「自分」で落ち込ませているのですね。
自分の意識が、自分に攻撃を加えた時に、
気分としてダウンしていくのが「落ち込み」です。
これは無意識にやっていることでもあるので
なかなか気づきにくいのですが、
気分が落ち込んだ時、直前に「自分を責めたかどうか」
を振り返ると簡単にわかります。
「あーあ、またこんな失敗して」
とか
「もういい加減にちゃんとしてよ」
といった、イライラが自分に向いていたら、
それがトリガーになっていた、ということです。
自分で自分を落ち込ませているのなら、
自分で自分の気分も浮上させることもできます。
まずは、この「自分が自分を責めたことによって起こった」
落ち込み現象
をしっかりと見つめて、そのイライラを自分にぶつけたことを
謝ってみてください。
自分を責めない限り、人間というのは落ち込むことはありません。
たとえ他者から責められても、
自分が同じく責めなければ、落ち込まないのです。
こんな風に、意識のメカニズム を知っていると、
感情を本当の意味でコントロールすることができますので、
試してみてくださいね。
今日もお元気で！
みちよ
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