心の緊張を解放するには○○と△△が必要不可欠! | 笑顔に満ちた人生を♪

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〜森岡美智(みっちゃん)のブログ〜 .

日曜日に開催した、第1回笑エムREIWAゼミ、

満員御礼で、無事に終了しましたー乙女のトキメキ

 

(笑エムREIWAゼミとは、

笑いヨガ関係者たちのフォローアップ&交流の場ドキドキ

詳しくはこちらを見てねラブラブ

 

 

めっちゃ楽しかったラブ

 

 

宇宙を作る3つの「下矢印

 

時間」「空間」そして「仲間音譜

 

 

今年はこの3つをとことん大切にしたくて、

その一環として、笑エムREIWAゼミも開始しましたが、

 

 

予想以上に!最高の!「仲間」たちと

最上級に楽しい「時間」「空間」を分かち合うことができましたキラキラ

 

 

 

香川はもちろん、

長野、兵庫、岡山、高知からもご参加くださった「仲間」の皆さま、

本当に本当にどうもありがとうございましたお願い

 

 

 

なお、2月も公式ラインの先行案内のみで既に満員御礼となりました。

 

 

3月は、1日(日)の予定ですラブラブ

公式ラインで先行募集をかけますので、

ご参加ご希望の方は今のうちに登録しておいてくださいねドキドキ

 

 

 

 

さて、今月のゼミのテーマは

 

【ヨガ二ドラ(ヨガニードラ)】

 

でした。

 

 

第一回目のテーマに選ぶくらい、

私が重要!と感じているツールです。

 

 

実際、ゼミでも、

 

 

30分講義→30分実践

 

 

の予定だったのに、気がつけば、90分も講義してました爆  笑

(皆さま、不当な延長(笑)ごめんね笑い泣き

 

 

 

ということで、ご参加の皆さまの復習も兼ね、

一部をシェアします。

 

 

 

なぜヨガニドラがそんなに重要なのか??

 

 

 

脳内の電気的振動のリズムは「脳波」と呼ばれ、

周波数によって5種類に分類されます。

 

 

(画像はネットからお借りしましたお願い

 

 

ガンマ波

一番高い周波数。かなり高度な意識状態。様々な情報処理。

下矢印

ベータ波

日常生活の行動の多くはこの状態。

(思考する、仕事をする、動き回る、人と話す、

車を運転する、食事をする等)

下矢印

アルファ波

リラックスや、穏やかに何かに集中している状態。

下矢印

シータ波

夢うつつ。まどろみ。深く落ち着いた状態。

下矢印

デルタ波

一番低い周波数。夢さえ見ない深い眠り。

 

 

パソコンに例えると、

 

 

ガンマ波:動画編集等、めっちゃパワーを食うアプリを起動中

ベータ波:ウェブサイト閲覧とか、通常の利用

アルファ波:省エネモード

シータ波:スリープモード

デルタ波:システム終了

 

 

って感じですウインク

 

 

 

各周波数には、その周波数特有の効果・働きがあるため、

全て必要。

 

 

 

しかし!!

 

 

ストレスをたくさん抱えていたり、

イライラ、緊張、不安な状態が多かったりすると、

周波数を落とせなくなることがあります。

これが不眠症。

ベータ波では眠ることはできません。

 

 

逆に、毎晩、限界がきて、すぐ寝落ちしてしまうケース。

これはベータ波からデルタ波へワープ。笑

 

 

パソコンに例えると、

 

 

不眠症は、アプリを終了させたいのに、

システムが混乱して、応答してくれない感じ。

 

 

寝落ちは、どうしようもないから強制終了。

必要な処理ができないから、

パソコン内のデータが失われることがある。

 

 

って感じですね音譜

 

 

 

パソコンにも、ちゃんと、

安全なシステム終了の手順があるように、

私たちも、本来、

順番に周波数を落としていかなければならないのです。

 

 

 

デルタ波では、脳や臓器が、回復・再生します。

 

 

が、心や感情が癒される、統合されるのは、

アルファ波&シータ波波

 

 

つまり!!!!

 

 

精神や心の緊張を解放するには、

アルファ波シータ波必要不可欠!!

 

 

 

だから大切なんですよ、ヨガニドラはビックリマーク

 

アルファ波とシータ波を、

行ったり来たりさせてくれるから。

 

 

 

だから、ヨガニドラをすると、心身が元気になるんですビックリマーク

 

体だけじゃなく、心も休み、感情が統合されるから。

 

 

 

だから、「ヨガニドラ中は寝ないでください。」って言われるんですビックリマーク

 

睡眠とは別の効果を得るためのものだから。

 

 

 

 

真のヨガニドラは8段階から成り、

私たちの脳波を少しずつ下げるように、

科学的に設定されています。

 

そう!ヨガニドラは科学ニコニコ

 

誘導の順番や、内容、スピードも全て決まっています。

 

 

 

そして、非科学的(笑)な、

究極の、

怪し目の、

めっちゃ深いヨガニドラの効果もありますキラキラ

 

 

 

それは、ゼミでお話したので省略 ウインクウインクウインク

 

 

 

 

ご要望が多ければ、

またゼミでもヨガニドラ、取り上げます or 

続きのブログ、書きますねーウインク

 

 

 

興味を持たれた方、ヨガニドラの全ては、

この本に載ってます。

 

(本当に全てが分かるよ!和訳本は出てないのが少し問題。笑)

 

 

 

 

まぁ、とにかくビックリマーク

色々学んでも実践しなければ意味がないので、

 

何となく、「ヨガニドラってすごいんだー。」

ということを知っていただき、

 

「私にいいかも(≧∇≦)」

と思った方はぜひ実践してみてくださいラブラブ

 

 

 

 

そして爆  笑 実践のためにウインク

新年のプレゼントとしてラブ

 

 

 

1 私のオリジナル、ヨガニドラの誘導文、

差し上げます(≧∇≦)

数年前、実際のセッションで私が喋ったものを、

文字起こししてくれたものですイエローハート

こちらからアクセスしていただけます音譜

 

 

 

2 上記の言葉を使い、

新しいヨガニドラの動画を作りました(≧∇≦)

ぜひ活用してくださいませイエローハート

 

 

 

 

 

 

なお、以前のヨガニドラのビデオ下矢印は、

BGMのライセンス所有者がこの動画を収益化しているため、

動画途中にCMが挿入されます。

※ 私にはどうすることもできませんえーん

 

YouTubeプレミアムの会員さんなら、

CMなしで、お聞きいただけると思います音譜

 

 

 

 

 

 

新年も、やりたいこと、たくさんあるかもしれないですが、

まどろむ時間もぜひ!

生活に取り入れてくださいね音譜

 

 

私の講義中以外の時間で・・・爆  笑爆  笑爆  笑

 

 

 

 

 

 

今日も読んでくださり、

どうもありがとうございますラブラブラブラブラブラブ

 

 

 

 

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こちらからご購入いただけます虹

 

 

 



キラキラ一般の方にご参加していただける森岡美智のセッションキラキラ

 

 

ハート2020年1月12日(日)10時〜11時@笑エムスタジオ

第二日曜の笑いクラブ合格お一人さま100円(香川県高松市)

コスモスゲストにハピわこちゃん来まーすコスモス

 

NEWハート1月12日(日)12時〜14時

ランチ兼勾玉セラピーについてのお話会 with ハピわこちゃん

¥お昼ご飯代のみ実費

 

NEWハート1月12日(日)14時半〜16時半

プチ勾玉セラピー by ハピわこちゃん

¥1枠1,000縁(15分単位でご予約受け付けます。実際のセラピーは12分くらいになります音譜 私、みっちゃんも同席して、一緒にリーディングさせていただきます音譜

 

ハート2020年1月15日水曜全5回講座の最終回@13:30〜15:00

笑いヨガ@弦打コミュニティセンター(香川県高松市)

 

NEWハート2020年1月18日(土)・19日(日)

勾玉セラピスト育成講座(香川県高松市@笑エムスタジオ)

 

ハート2020年1月20日(月)10時〜11時半

笑いヨガ@古高松南コミュニティーセンター(香川県高松市)

 

ハート2020年1月27日(月)〜31日(金)

Dr. カタリアの笑いヨガティーチャー養成講座(インド・バンガロール)通訳

 

ハート2020年2月9日(日)10時〜11時@笑エムスタジオ
第二日曜の笑いクラブ合格お一人さま100円(香川県高松市)

ハート2020年2月9日(日)13時〜16時半

笑エム REIWA ゼミ(香川県高松市@笑エムスタジオ)

 

ハート2020年2月13日(木)10時〜11時@檀紙コミュニティセンター

第二木曜の笑いクラブ合格お一人さま100円(香川県高松市)


ハート2020年2月15日(土)・16日(日)

森岡美智【心の授業】(愛知県名古屋市@愛知県武道館)

 

NEWハート2020年2月22日(土)・23日(日)

勾玉セラピスト育成講座(東京・池袋)

NEWハート2020年2月24日(月祝)

ヨガダンス&ハピわこのわこわこタイム(東京都内)

 

ハート2020年2月26日(水)・3月4日(水)10時〜11時半

笑いヨガ@木太北部コミュニティセンター(香川県高松市)

 

NEWハート2020年3月1日(日)13時〜16時半

笑エム REIWA ゼミ(香川県高松市@笑エムスタジオ)

 

ハート2020年3月18日(水)〜24日(火)

ハピわこ&みっちゃんと行く笑いヨガツアー in フィリピン(詳細はこちら

 

ハート2020年4月5日(日)13時〜

笑いヨガ@高松の素敵なお寺 黄色い花 徳成寺さんの「春の法要&健康講座」(高松市番町)

徳成寺さんのホームページはこちら

 

ハート2020年4月29日(水祝)~5月3日(日)
笑いヨガティーチャー養成講座 (姫路)

ハート2020年5月3日(日)10時〜11時

ワールドラフターデー@姫路城

ハート2020年5月4日(月)・5日(火)

スピリチュアルリトリート(姫路)

 

ハート2020年6月12日(金)・13日(土)

笑いヨガリーダー養成講座(長野県上高井郡高山村@風景館)

ハート2020年6月14日(日)・15日(月)

本来の自分に還るためのスピリチュアルリトリート(長野県上高井郡高山村@風景館)

※創業1769年の素晴らしい温泉旅館です。風景館のサイトはこちら

 

ハート2020年7月9日(木)・10日(金)

あっこちゃんとのコラボハート 笑いとリズムで命の輝きリトリート@メープルロッジ(北海道岩見沢市)

 

NEWハート2020年9月5日(土)午前広島ピースラフター in 宮島大聖院:ロバートの通訳

ハート2020年9月5日(土)午後ロバートセミナー(広島確定)
ハート2020年9月6日(日) ロバート(九州予定)

ハート2020年9月12日(土)・13日(日)

ロバート・リベストリトリート(静岡・浜松確定)通訳

ハート2020年9月16日(水) ロバート(名古屋予定)

 

ハート2020年10月

沖縄リーダー&ティーチャー養成講座・リトリート(詳細近日発表)

 

NEWハート12月4日(金)・5日(土)

125歳宣言の集い@伊良湖ビューホテル(愛知県田原市)