イランカラプテ☆
『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
おはようございます
山本美智子です。
一昨日、2日間のファスティングを終えて、
昨日より回復期です
やったーーーーー
固形物が食べれるるるーーっ
お粥だけどね
さあ、まずはファスティング後の朝の測定から。
体重 47.1Kg 体脂肪24.4%
こ…これは…？
ど…え？
痩せ…あれ？
ファスティングの朝の記録を確認しました。
7/14の朝の計測。
体重 48.4kg 体脂肪 24.4%
体重は落ちた。ちょっとだけど、1.3kg、落ちた。
でも体脂肪、変化ナシっ‼️
えーーーーー。。。
逆なら良かったのにーー
こんな思いして、変化無しーーー？
なんて思いましたがね？
身体のラインは明らかに変わってます
それを自覚してるか、私的には
無問題
そんな感じからスタートした1日でした
【今日の出来事】
・朝のセルフケア 15分
・夜のセルフケア 30分
・キックボクシングミット打ち 3分×3本
5月に初めて行った時は、どファスティング中の2日目でした。
山本美智子@mitiko0219
今夜も打ってきたよーファスティング明けだからバテたよーでも楽しかったのよーーー https://t.co/Y6CqGf5js0
2021年07月16日 22:08
昼にお粥食べたから大丈夫と思いましたが、
まあヘロヘロヘロですよね
3分のミット打ち後は毎回床に崩れ落ちてました（笑）
【食事】
朝食 7:00
くだものジュース
昼食 12:30
玄米粥
美味しかったーーーー
あとレトルトはやっぱ楽
前回は玄米を白米に研いでから、10割粥作ってましたからねー
夕食 21:00
プロテイン
運動30分以内にプロテイン。
身体作りしてる人のタイミングでした（笑）
【歩数】10,088歩
【睡眠時間】6時間
【お通じ】なし
ファスティング明けからなかなかいろいろあった日でした
朝の計測が納得いかな（？）かったので、
激しい運動もしたし、夜も計測。
体重 46.7Kg 体脂肪22.2%
ナチュラルに46kg代突入
よしよし。
夜の計測だと理想的に落ちてるんだよなー
ちなみに記録しませんでしたが、一昨日の夜は体脂肪21.5%でした。
↑それはちょっとないかなーとブログに書かなかったんですよね。
でもモチベアップの為、今日は記録書いとく
今日も最後まで読んでいただき、
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡
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