イランカラプテ
『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
こんばんは。
山本美智子です。
昨日のファスティング回復期2日目をもちまして、
ファスティング行程、すべて終了しましたーーー‼️
わーいわーい
そんな昨日の様子です
【今日の出来事】
・朝のセルフケア 15分
・夜のセルフケア 30分
・整体練習会3時間
2年前に通っていた整体講座。
私は卒業生になるのですが、かつての学び仲間や期の違う学び仲間で切磋琢磨できる場です。
はじめましてでも学ぶ気持ちが同じならもうナカーマ
みんなエネルギー高くて、素晴らしい場でした
【食事】
朝食 8:30
味噌汁
ドライフーズなので、袋から出してお湯を注いだりもう出来上がり♪
超楽チンです
昼食 10:30
玄米粥
出掛ける前に食べたので朝食と昼食の間が近ーーい
朝がほぼ飲み物だから良かった。。。
夕食 18:00
プロテイン
これがですねーーー。。。
朝、プロテインを水筒に作って出かけたのですが、
飲み終わって帰宅して水筒を洗ったら、あら？
底に沈んでいるプロテイン。。。
半分くらいしか飲んでなかったんですねー
どーりでふらっふらの千鳥足で帰宅したワケですよぅっ
最後の最後に自分に試練を与えましたとさ。
めでたし、めでたし
【歩数】9297歩
【睡眠時間】5時間
【お通じ】なし
夜の計測はこんな感じ。
体重 46.6kg 体脂肪率 21.0%
ふらっふらになった甲斐あったーーーっ
嬉しい。。。
これ、46kg代安定するんじゃない？
体脂肪20%きるんじゃない？？
うひひ…うひひひひ…
しあわせな気持ちで床につきました
今日も最後まで読んでいただき、
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡
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