イランカラプテ☆
『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
こんにちは
山本美智子です。
最後にこのブログを書いたのが8/2でした。
8/2に下書きで途中まで書いて、更新できませんでした
内容が古くなったので書き直しです
その後にあれよあれよと日にちは過ぎまして、
7/12から始まりましたこちらのコース。
1週間のファスティング期間とその後1ヶ月のフォロー期間、
8/16をもちまして、
終了しました！
ご参加のみなさま、お疲れ様でした‼️
グループLINEで感想を少しいただいたのですが、
今までの食生活の見直して食品選びが出来るようになった、とか、
食べ過ぎた後にどうすればいいか、またはどういう心持ちでいれば良いか、
コースをやる前と後では考え方など変わったようで、
私がこのファスティングをやった時の喜びが伝わって嬉しく思いました
今週末にダイエットお疲れさま♡zoom会を行う予定ですので、
また詳しい感想を聞いてきたい思います
私の特典の美脚整体をこれから受ける方もいらっしゃいますので、
最後までお付き合いよろしくお願いします
さてさて。
そんな集中デトックスのファスティングダイエットのこの企画。
参加者のみなさまにはご好評をいただいたのですが、
一緒に参加した私としては、
やりきれない想い。。。
もうちょっと数字でもしっかり落としたかったし、
身体のラインも変えたかっし、
もっとまじめに取り組みたかった。
↑前回より本気度が薄かったように思います。
7/12〜8/16、36日間の変化は、
体重 -1.6kg 体脂肪率 -0.8% 脂肪量 -0.7kg
前回が5/8〜31で
もっと詳しく書いてる、前回の振り返りブログはこちらです
今回のコース、7/12から8/16までの数字の動きはこんな感じでした。
7/12
デトックスコース、スタート
体重 体脂肪率 脂肪量
朝 50.3kg 26.3% 13.2kg
夜 49.6kg 24.4% 12.1kg
7/14
2日間の準備期間後ファスティングスタート時
朝 48.4kg 24.4% 11.8kg
7/16
2日間のファスティング終了翌日
朝 47.1kg 24.4% 11.4kg
夜 46.7kg 22.2% 10.3kg
7/23
ファスティング終了後の7日後
夜 47.2kg 20.1% 9.4kg
7/31
ファスティング終了後の15日後
夜 47.8kg 22.4% 10.7kg
8/7
ファスティング終了後の21日後
夜 48.5kg 22.8% 11.0kg
8/16
ファスティング終了後の36日後
夜 48.0kg 23.8% 11.4kg
もう一度結果を。
7/12〜8/16、36日間の変化は、
体重 -1.6kg 体脂肪率 -0.8% 脂肪量 -0.7kg
前回が5/8〜31で
前回が変化が大きかったのでやはり、しょぼーんといった印象です。
まあ、好きに自由に過ごしてたから仕方ないのですが、
よくよく、
よくよく考えると、
1回目のダイエットスタートの5/8から比べると、
体重 -4kg 体脂肪率 -4.8% 脂肪量 -3.47kg
あ。そんなに悪い結果ではなかった（笑）
私はこうやってチビチビと落としていくのが、
リバウンドなく体重や脂肪をおとしていけるのかなー、
とあらためて思いました。
好きに食事してるしね（笑）
1年かけて理想の体重まで落としていこうと思います
という訳で、次回はいつやろう？
またお声かけしますので、
ぜひ一緒にやりましょう
ていうかね？
その好きな食事してをし過ぎてしまったので、デトックスしたい気持ちも大きくて
近い内にお声かけしようと思います
それでは本日も最後まで読んでいただき、
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡
