イランカラプテ☆

『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』

また『あなたの心に寄り添わせていただきます』

という意味です。

こんばんは

山本美智子です。

ファスティング6日間の行程が昨日、終わりました

ファスティング1日目朝。

体重 50.3kg 体脂肪率 26.3%

ファスティング6日目夜。

体重 46.6kg 体脂肪率 21.0%

朝と夜の体重や体脂肪の出方の差はあるとしても、

まあまあ良いではないでしょーか

よっしゃーーー

祝いや、祭りやーーーっ

今日から好きなものが食べれるぅーーー

…な訳なくて。

実はここからが戦いなのです

ん？

何と戦うの？

…

食欲？（笑）

ファスティングで落ちた体重と体脂肪をキープする、だけじゃなく、

更に落としていく為に

今が絶好の痩せタイミングなんです

あ、じゃあ戦いや勝負じゃないや。

チャンスやん！

そんなファスティング6日間終了翌日のおはなし

【食事】

朝食 8:00

ソルダム、プラム 1個ずつ

木村式自然農耕の樹熟プラム

このファスティング解禁日の為にお取り寄せしましたの

無農薬なので皮ごと食べちゃいました

いやーーーー美味しいっ

昼食 11:45

鷄もも肉の味噌漬け焼き定食とサラダバー

先日いった『農家の台所』。

前回は野菜のみのランチだったので、お肉orお魚のメインのランチと、

野菜をたくさん食べたかったのです

食べ放題サラダバー1回戦

ステーキ屋さんのサラダバーと違って、

野菜がなくなったらその場で切って補充してくれるの

野菜って切った先から栄養がなくなっていくんですよね。

だからカット野菜なんか栄養スカスカなんです。

↑だから買う気しない。

さあ、メインもきたよ

いやぁーーー。。。

メインの写真、撮ってない。。。

どんだけ食べたかったのよ

それでも1週間ぶりのお肉は胃に重かったー

いつもこんなに重いもの食べてるのね

そりゃ胃腸もフル稼動なワケだ。

自分の身体の働きへの感謝

そして美味しいものがある世の中に感謝

夕食 18:00 と21:00

プロテインパンケーキ

はじめから昼にがっつり食べる予定だったし、

夜は仕事だったのでお弁当にして持って来ていました。

…？

パン…ケーキ？

ええ、そうですわよ？

ホントは卵で生地繋いだり、おからパウダー入れたり、美味しく綺麗に出来るんですがね？

飲み代わりに食べるだけのソレなので、こんなもんです（笑）

しかもフライパンに油も敷いてないから、いつもの飲むプロテインとなんら変わりがないわっ

この日。

ホントは夜ごはんはいらなかったんですよ。

だって昼にしっかり食べて、お腹すかなかったから。

でもね。。。

仕事が緊張性のあるものだったからか、

お昼に食べ過ぎた反動か？

低血糖に似た症状。

あーーーこれは、、、

口に何か入れとくか、とプロテインパンケーキを食べたのでした。

21時は仕事帰り。

お腹がちょっと空いたのでパクリ。

うん。

結果非常食として持っていてよかった

この暑い時期のファスティングは体力も関係しそう。

無理はないよう、すすめていきます

【歩数】8613歩

【睡眠時間】6時間

【お通じ】あり

The☆デトックス

この日の計測。

朝。

体重 46.3kg 体脂肪率 23.9%

わーーーーー

このまま体重45kg代に行ったらパーーラダイスやなー

そして体脂肪が朝なのに、23%代突入

良き良き

夜。

体重 47.2kg

…やっぱ戻るよねーーー食べると

想定内、想定内

体脂肪率 20.1%

うそん⁉️

これは想定外

いやいや、数字には振り回され過ぎないぞっ

今日も最後まで読んでいただき、

イヤイライケレ♡

『イヤイライケレ』はアイヌ語で

『ありがとうございました』という意味です♡

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