不調なときこそ「小さなできる」を積み重ねる | 40歳を超えて美しく自分らしく輝く 横須賀ヨガ バレエダンス アーユルヴェーダサロンキヨフジダンス&ヨガスタジオ

40歳を超えて美しく自分らしく輝く 横須賀ヨガ バレエダンス アーユルヴェーダサロンキヨフジダンス&ヨガスタジオ

横須賀 バレエ ダンス ヨガ アーユルヴェーダのキヨフジダンス&ヨガスタジオです。からだと心が変化するうちに「美と健やかさと自分らしさ」が手に入るでしょう。お子さまは自分で考え、試行錯誤し、自分の可能性を信じて歩いていける子になっていきますよ。

 
🌈旅するダンサー&ヨガ講師🌈
横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオ主宰の清藤美智子です。
 
 

自分が落ち込んでいるときや
凹んでいるとき
不調なときほど


自分のできないことや
ダメなところに目が行きがちですよね。



もちろん
私もそうでした!


若いときは

絶好調と絶不調の波を行ったり来たりしていましたw



絶好調のときは敵なし!

絶不調のときは自分をさらに嫌いになるように
追いこんだり。



まぁ、振り返ってみると痛い💦💦





でも、ヨガに出会ってからかなー
さまざまなことを経験し
積み重ねていくうちに




ダメな時こそ!

「小さなできる」を自信に
積み重ねていくことが大切だと
実感しています。



仕事でも
プライベートでも。
 




たとえば

自営業や家事など終わりがないもの。
ダイエットや掃除なども。



不調のときは、はかどらなかったり
やるべきことをサボってしまったり
出来ない自分を責める要素、満載!!!

そこで責めたら
さらに重ーい石を自分にのせて
動けなくしているようなもの。



私は

そんなときは
気分転換しちゃうか


そのやるべきことの中でも
一番やりやすいものを選んで
やるようにしています。



そして
できたら
「よし、このなかでもこれができた!!!」と
褒めてみます。



自己否定は、何より罪ですよ。


決してしないでね。
できたことを褒めつつ、調子が出てきたら
やらねばならぬ大きなことをやればいいんです。






まあ、それで最後までしないってこともあったりする私ですがw


しなくていいことだからしなかったってことで
やる気になるまでほっときます。

(まぁ、大体片づけ関係ですがw)



やる気になると
グッとやるのでそれでよし。



とにかく不調なときは
「小さなできる」を積み重ね
不調を柔らかく乗りきり
モチベーションを上げながら
「大きなできる」に繋げることですね。


 
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