11/7【太陽礼拝ヨガ】【ホットヨガ】【ジャズダンス】【陰ヨガ】 | 40歳を超えて美しく自分らしく輝く 横須賀ヨガ バレエダンス アーユルヴェーダサロンキヨフジダンス&ヨガスタジオ

40歳を超えて美しく自分らしく輝く 横須賀ヨガ バレエダンス アーユルヴェーダサロンキヨフジダンス&ヨガスタジオ

横須賀 バレエ ダンス ヨガ アーユルヴェーダのキヨフジダンス&ヨガスタジオです。からだと心が変化するうちに「美と健やかさと自分らしさ」が手に入るでしょう。お子さまは自分で考え、試行錯誤し、自分の可能性を信じて歩いていける子になっていきますよ。


テーマ:


「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ    
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。





【今日のキヨフジダンス&ヨガスタジオ】

★10:00〜11:00【太陽礼拝ヨガ】


太陽礼拝を中心としたヨガです。
☀️太陽礼拝とはこちら☀️

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太陽礼拝は続けると

✅ダイエット効果

✅体質改善

✅ストレス軽減の3つの効果‼️


前屈、後屈、上半身の逆転、体幹を鍛えるポーズなどたくさんの要素があり、おうちヨガもやりやすくなります。



太陽礼拝
英語だとサンサルテーション
サンスクリット語だとスーリヤナマスカーラ

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一回2000円。
会員様以外もお気軽にご参加できます。


★13:30〜14:20
【岩盤浴でのホットヨガ】

横須賀温泉湯楽の里にて



★17:30〜18:45 【ジャズダンス】


4歳から大人の方も大歓迎!
少人数制で
バレエのテクニックも取り入れ
ストレッチ、アイソレーションを
しっかり基礎からやりますよ。

ディズニーランドやミュージカルでのダンサーを目指すならここ。
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クラスの様子はこちら

体験1000円





 ★19:30〜20:30【陰ヨガ】


癒しのヨガ

副交感神経が優位の夜は

激しい運動でなく よい眠りを誘うリラックスのヨガが

おすすめです。


頑張らないヨガ。

何もせず、力を抜いて自分を見つめるヨガ。

心を落ち着かせ、内側からリラ〜〜ックスしませんか。




★陰ヨガとは★

座位のポーズ中心に
ひとつのポーズを三分から五分ほどホールドし
筋肉より、骨や結合組織に効かせ、経絡に働きかけるヨガ。

 

 

陰ヨガをするとはてなマーク

骨盤まわりがほぐれて体が楽(^o^)

からだが芯からほぐれたー。

リラックスできた。

ぐっすり眠れた。

癒された。

✅自分にかえって涙が出てきた





横須賀では珍しい陰ヨガです。

ぜひご体験ください。



ヨガクラスのお客様のご感想をぜひご覧ください。

【ヨガクラスに通ってからの変化 成長】こちら




一回2000円。
会員様以外もお気軽にご参加できます。





       やじるしやじるしやじるしやじるしやじるし

ご提供中のメニュー一覧

丸《スタジオメニュー》
■ヨガはこちら
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