【ヨガ動画】魚のポーズ 花粉症にも効果的!(再投稿) | 40歳を超えて美しく自分らしく輝く 横須賀ヨガ バレエダンス アーユルヴェーダサロンキヨフジダンス&ヨガスタジオ

40歳を超えて美しく自分らしく輝く 横須賀ヨガ バレエダンス アーユルヴェーダサロンキヨフジダンス&ヨガスタジオ

横須賀 バレエ ダンス ヨガ アーユルヴェーダのキヨフジダンス&ヨガスタジオです。からだと心が変化するうちに「美と健やかさと自分らしさ」が手に入るでしょう。お子さまは自分で考え、試行錯誤し、自分の可能性を信じて歩いていける子になっていきますよ。


テーマ:
 
 
「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ    
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。
 
秋の花粉に悩まされる方が増えてきましたショボーン
辛いですね・・・
 
 
 
今日は
花粉症の方にオススメの
ヨガのポーズ
 
魚のポーズ(マツヤーサナ)
 
を紹介します
 
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動画はこちら
ひじでしっかり床を押し、胸を開いてゆっくりと呼吸してくださいね
 
 
 
ポーズを見ていただくもわかるかと思いますが、
以下の効果がありますよ。
 
  • 小顔効果
  • 肩こり改善
  • 背中の引き締め
  • バストアップ
  • 呼吸器系機能の調整/促進
  • 便秘の改善
  • 姿勢改善
  • 生理痛の改善
  • 気分リフレッシュ
  • 不眠症改善
  • 花粉症改善
 
昨日の子連れヨガでもやったら、
普段お子さんを抱いて
肩が前に入る姿勢が多いので
 
気持ちいい~
と言っていただきました
 
パソコンなど長時間やったあとにもいいですよ(*^^*)
 
 
やってみてくださいね
 
 
 
 
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