復食期

1月の断食明けは、どうしても外せない昼食会があったので、

ヘルシーメニューとはいうものの、普通の食事をしてしまいました。

コーヒーも普通に飲んでしまって




断食明けの昨日のお昼はお粥。

じっくり味わい、じっくり噛んでいただきました。

お腹いっぱいになりました



夜は、野菜スープ、無農薬レタスのサラダ、小松菜とイカの炒め物（油抜き）、ご飯少々。

ちょっとづつなのですが、すぐにお腹いっぱいになり、食べ過ぎたかもって感じに。

イカも小さく消化しやすくしたり、野菜スープもトロトロにして、胃にやさしいメニューを

しているけれど、胃にずっしりくる感じ。



復食期は大切だと聞いていたけれど、ほんと実感。

前回はバタバタしていて、いきなり普通食に戻ってしまったけれど、今回はじっくり

戻していきたい。

いきなり普通食だった前回は、一気に吸収してお腹につくといったかんじになって

いたのかしら。


前回感じられなかったけれど、完全にお腹周りがスッキリ（以前よりですけど）

お腹はすご～く空くんだけど、慣れてくるっていうか、空いてるな～という感覚

をじっくり味わっているといった感じ。


内臓に、細胞に、ＤＮＡに、全て感謝





期待していた脳力はというと、残念ながら断食７日目からバージョンＵＰするらしいです。

３日間断食もそれなりに効果はあるけれど、脳を生まれ変わらせるためにはケトン体が

必要で、ケトン体の生産量がもっとも多くなるのは、断食を始めて４日～1週間後らしい

ので、最低でも５日～７日は断食をしないとダメみたいです


今回は、後のスケジュールを考えて終了したけれど、次回は５日間を目標にやってみたい




今日の朝は、酵素ドリンクとバナナでした