禁煙日記9

プルームオーラ　13本

ニコレス　3本

電子シーシャ　0パフ

ニコレスのおかげで午前中5本で済んだ。いつもは午前中だけで10本弱は吸ってしまっている。

あと今日は朝からヨーガの呼吸法1日目の呼吸法をやっていたので、家で0本だった。会社に着いてから1本は吸ったけど。

デルタフライファーマのことが気になって喫煙所に行く回数が多かったので午後に一気に増えてしまった。

明日からの週末でどこまで減らせるかが勝負。

今月中に1桁まで行きたい。