あっという間に １月も終わってしまいました！
これから 花粉症の方にとっては つらい季節がやって来ます
(>_<)
花粉症には ヨ～グルトが効果があるのですが 花粉症に効く ヨ～グルトの種類があるようです！
ビフィズス菌５１６が特に花粉症に いいらしいです。
他に R-１が風邪 セゼルが脂肪 LB-８１が皮膚 に効果があるそうです♪
ヨ～グルトにも いろいろな種類があるのですね！
今までは特に気にせずに購入していましたが これからは 気をつけたいです。
食べる時間も 朝がいいそうです。
きな粉やジャム、ココアなどを入れると デザ～トにもなりますね。
栄養のバランスと睡眠をしっかりとって 寒さ・花粉症を乗り切っていきましょう！
ありがとうございました♪
(^∀^)