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あなたは幸せになる為に産まれて来た。
幸せをあきらめたくない、素敵なあなたへ
 
南の楽園より、覚醒へのメッセージ

田中みっちです

 

 

 

関西デイズ。明日の朝には

石垣島に帰れるーーー♪

 

 

と想うだけで、がんばれます(笑)

 


 

さて・・・昨日の記事の続きです。

 

 

自分の言葉を飲み込まないために!

そのメカニズムを理解しよう。と

していく時に

 

この3つが大事なんだよ

とお話ししてきました!

 

 

・感情のポイント

・言語化する練習

・罪悪感

 

 

1つめの感情については

お話ししてきました。

 

 

まずは、安心感。そして「いかり」を

許す事ー

 

怒りを許すとは・・・

怒りを理不尽に振るわれた

誰かを許すのではなく

理不尽に怒りを振るわれた事に

対して、怒っても良いよ。って事

 

 

 

怒りは、本来

大事なモノを守る為にある感情です。

 

誰かを攻撃するために

使うモノでは無い。

 

 

いわば・・・ハサミやハモノと同じ

「つかいよう」です。

 

 

 

 

怒る練習をしてみてね。

 

 

さてさて・・・

 

次に後の2つ。

 

 

これは、1)の感情が出来ると簡単です。

 

 

言葉にする練習。

 

 

まずは、まっしろになるなら。

 

その場面を離れて

1人になった時に

 

目の前に、椅子や座布団を起きます。

 

 

その座布団に向かって

 

こう言ってください

 

 

 

1)◎◎がいやだった

 

次に

 

2)次は、こういう風に言ってみよう

 

 

 

という事を言葉にします。

 

 

 

たとえば。

上司に、「君はいつも同じ失敗をするね。」

という言い方をされて

すごく腹が立った。

 

 

となるなら・・・

 

 

座布団をおいて・・・

 

「その言い方には、とても腹が立ちます。

 なぜなら、確かに数回同じ失敗を

 したかもしれませんが・・・

 いつも、と言われると、いつもではないと

 感じます。

 失敗を繰り返さないように、努力しています。

 でも、その努力を認めてもらっていない気がして

 とても、悲しくて理不尽だと想います。

 やさしく見守っていてほしい」

 

 

という事を上司の言った事で

考えたのであれば・・・

 

 

次には、こう返そう。

というのは・・・

 

 

「確かに、重ねて失敗した事は

 反省しています、努力も重ねています。

 しかし、「いつも」と言われると

 やる気がなくなります。

 これからも、◎◎さん(上司)とは

 協力的に仕事をしたく思って居ます。

 そのような言い方は控えていただきたい。

 また、心で思われていても、数ヶ月

 しばらく見守っていていただけますか?」

 

 

とお願いしよう。

 

 

という感じです。

 

 

本当は何を伝えたかったのか?

 

 

しっかり明在化していきましょう^^♪

 

 

 

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(社)日本性育アカデミー協会(SEA)代表を務めております。