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こんにちわ手



正月明けて、しばし立ちましたが最近寒いっすねー><



先週末は、寒いついでに、さらに寒いところに行ってきました!!



日本ママチャリグランプリ!!自転車



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ボディメイク道 -ミス美活のキレイ生活- bodymake report by Miss.Bikatsu-bodymakedo065


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hello手


it is very cold recently><


I have gone to colder place at the end of last week.


mamachari grandpri 2009


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明けましておめでとうございます手



お正月はどうでしたか?くま



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正月は絶対太りますよね。


デブスタート、引きずらぬようウォーキングはいつもより10分多めで!


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a happy new year手



how was your holiday?くま



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you must be debu in holiday, are'nt you?


Let's walk a lot of ten minutes always!!


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こんばんわ手



ひとりと思っていたクリスマスは、意外な展開に・・・。



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しかし、クリスマスプレゼントに買ったイオン導入器は、絶好調!!



やった翌日は、肌つるつるです!



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こんにちわ手



今年もあっという間に終わりーーーkicyu



年末が近づくと、「何かやり残したことはないか?!」



ついついそわそわしてしまいます。




今年やり残したことはひとつ。



また、実家に帰っていろいろ言われるんだろうなぁーーーぶた



半年前の占い師の言葉 が、、、ギャーーーかみなり



24日だけ、ポツンと予定が・・・空いて・・・


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hello手



This year will end soon...kicyu



When the end of the year approaches, i think "Is something done and have not it left it?!".



having left it is one.



It is likely to be said variously if go home to mama...ぶた



i recall fortune teller's word before half a year ,,,gya------かみなり



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①mikarin is very busy aiming at the end of the year.


②when looking back on one year, i have worked hard "bikatsu".


③but,,,one problem!! I turn 30 years old soon!!!


④alone in christmas, alone in birthday...oh my god!!

fortune teller's word,,,



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こんばんわ手



今日は、先週の現場の疲れを落とすべく、


マッサージに行ってきました登場





今日のマッサージ師さんはすごく上手で、血のつまりが一気に流れた感じ波



足の付け根のつまりを治すポーズを教えてもらいました。



それは、、、サルのポーズ


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デスクワークが続いたりすると、



詰まりやすいのは ↓こういうところ


ボディメイク道 -ミス美活のキレイ生活- bodymake report by Miss.Bikatsu-tumari


お風呂上がりにこれをするだけで、結構変わるみたい。



痛かった足がだいぶ楽になったので、



寝る前ストレッチは取り入れたいと思います!



たまにはクラシックでも聞きながら優雅に~五線譜


ベートーベン メヌエット ト長調





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good evening手



i have gone for the massage today to cure the tiredness of last week's site登場





As for today's masseur, because it was a hand, I terribly thought that blocking blood flowed at a dash. 波



i was taught from him the pose to cure blocking the root of the foot.

it is ,,,pose of ape


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Deskwork continues,,,


It is at such a place that is blocked easily.


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It changes considerably only because this is done to going up in the bath.



Because a painful foot became considerably easy,



I want to take the stretch before it sleeps.



occasionally hearing it even if it is classic. 五線譜


beethoven menuet



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こんばんわ手



毎週土曜日開催のアークヒルズマルシェ



今週は残念ながら行けなかったんですが、



お土産をもらいました!!!




ビタミンCたっぷりのイチゴ!!!



ボディメイク道 -ミス美活のキレイ生活- bodymake report by Miss.Bikatsu-ichigo




皆さん知ってました?



いちごってミカンとかよりビタミンCが多いんです!



ボディメイク道 -ミス美活のキレイ生活- bodymake report by Miss.Bikatsu-bitamin



美肌にはもってこいの果物ハート2



最近スーパーに行くと、甘くってすっごくいい香りしてたけど、



高くてなかなか買えなかったんですよねーーー



超嬉しい!!



皆さんもぜひにいちご



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good evening手



arkhills marche in every saturday.



though i couldnt go to there,

I got the souvenir from the friend.!!


Strawberry enough vitamin C!!



ボディメイク道 -ミス美活のキレイ生活- bodymake report by Miss.Bikatsu-ichigo




do you know??



Vitamin C of the strawberry is more lustful than that of the

mandarin orange etc.


ボディメイク道 -ミス美活のキレイ生活- bodymake report by Miss.Bikatsu-bitamin



it is very good fruit for beautiful skinハート2



when i went to supermarket, it is very good smell, but i couldnt buy because it is very expensive.

im very very happy!!

Please eat you by all means. いちご



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こんにちわ手



先日の本屋での出会いの 後、早速会ってきました*テ*




山口絵理子さん



ボディメイク道 -ミス美活のキレイ生活- bodymake report by Miss.Bikatsu-yamagutierikosan


テレビで見た雰囲気そのままの、素敵な方でした*!!*



周りには、女性のファンがたくさん。



女性に好かれる女性って素敵ですねー。





実は今、「朝学」プロジェクトたるものを立ち上げて、


出勤前に学べる学校づくりをしています。


そこに是非講演に来てもらいたい!と思い、


今日はご挨拶だけしてきました。


是非お話伺いたいですおんぷ




さて、今日は『美活足痩せ編』の途中経過報告




私のボディメイク道-anklewait2

NIKE(ナイキ) アンクルウエイト(1.1KG) FE0023





付け始めて約2週間 ですが、



内ももー2cm達成!!



やっぱ効き目はあります。



ファッション性ゼロなので、街歩く時が恥ずかしいっていうことだけですね、ネックは。。。




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hello手



after meeting at book store, i have gone to see her yesterday.*テ*




Miss. Eriko Yamaguchi



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she is very wonderful*!!*



there were many women like her.



The woman liked by the woman is wonderful.





Now, I am doing the school-making that can be learnt before it goes to work.



it is "Asagaku"project.




I want her to come there for the lecture by all means.



I want to hear her talki by all means.




by the way, i reports of the way of sliming foot.



私のボディメイク道-anklewait2

NIKE(ナイキ) アンクルウエイト(1.1KG) FE0023





Beginning to put it though it is about two weeks



It is moo 2cm achievement in the inside!!



It is too effective.



but, only one demerit is it is nerdy,,, ne.




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こんにちわ手



先日、久々に早起きをして朝一の打合せに行った時のこと。



某大手ドリンクメーカーさんのロビーにて。


結構早い時間なのに、すごい人!!



会社に営業に来ている人たちがいっぱい。



ライバルってこんなにたくさんいるんだってリアルに実感できた瞬間で、



思わずパシャリカメラ メラメラ闘志が湧いて炎 打合せはかなりハリキリモードでした。


ボディメイク道 -ミス美活のキレイ生活- bodymake report by Miss.Bikatsu-asameeting


それにしても、やっぱり朝から頑張らないとsss



ちなみに、この中で女性は私を含め2人だけ。



女性の進出枠はまだまだありそうで、逆に有利?とか思ったりしつつ、



朝が苦手という大きな壁が!!!



体内時計を正常にコントロールしてないと、健康も仕事もダメか。



時計体内時計の戻し方→どうやら、光が一番関係してるようですよ。



OKWaveの良回答は↓こちら


それと、寝る前のパソコンの光は良くないそうですよ、by母


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hello手



i will talk about morning meeting the other day.



at a certain major drink manufacturer's lobby.


many many people such an early time!!



there were many salesmen.

i actually felt that there were a lot of rivals.



I sprang the fighting spirit and meeting was considerably enthusiastic.


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anyway, i should work hard in the morningsss



by the way, there were 2 women in this lobby.

i think this is big chance! but, i cant wake up early time!!!


If the body clock is not normally controlled,

health and work are done well.






時計how to return it to body clock→it seems to light.



OKWave's answer is here .


and, it is not good to see PC before sleeping. by my mother


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こんばんわ手


忘年会シーズンまっただなか!って感じですねーーむう


でも、飲みすぎ、夜更かしは”美活”の大敵!


うま~く楽しみながら乗り越えなきゃ苦労が水の泡です!!



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good evening手


this is year end party season!むう


but, drinking too much and staying up late is the powerful enemy of "bikatsu"!


Let's get it over while enjoying it. ①



▼4 frame comic regular updating on Tuesday every week




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①When I drink sake recently, next day's physical condition is the worst.

i cant enjoy the year end party.


②Action method of sake is ...turmeric before drinking, fruit juice during drinking.


③Let's facilitate the flow of blood by the massage the next day.


④(a cute girl)"i cant drink♥♥♥" (mikarin)haH!! Shock!!


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