仰向けで寝る練習をしています。
画像はイメージです。
横向きで丸まって、枕に乗せたタオルがほっぺたに触れている感触が好きなんですが…
明け方に激しい咳をしているらしく、自覚はあまりないのですが、(家族によると昔かららしい)
呼吸の改善と安眠にどう影響するのか実験でもありました
まだ数日なのに早速変化が
アプリで睡眠を観察、管理しています
寝言や物音も録音されるのでわかりやすい。
まず咳の出現が減りました。
次に、5時間まとまって眠れるようになりました。(睡眠が短いのも便利ですが、気になっていました)
これは画期的
実験を継続してみます
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