リアルサンプリングラボ『エイジングケアの基礎知識を学ぼう』に参加させていただきました♪
美と若さを保つ健康生活のヒントについて、医療・美容ジャーナリストの宇山恵子さんのお話をうかがいました。
肌に現れるシミやシワやたるみなどの見た目の老化、体の内部の老化のことなどをお話してくださいました。
・肌老化
・白髪
・薄毛
・体型、姿勢
・骨
・バスト
・下腹部
・血管の老化
・皮膚組織
・DNAなどの細胞
・女性ホルモンの低下
・メンタル
・腸
・冷えやコリ、痛み
・むくみ
・乾燥
など。。。
〜大事なこと〜
我慢し過ぎず、ストレスを溜めない!
■ファイトケミカル
植物が紫外線や有害物質、害虫などの有害なものから体を守るために作り出した色素や香り、アク、辛味などの成分のこと。
朝はコーヒーだけだったりの日が多かったので改めます(反省)
腸内細菌を増やすために、私はヨーグルトを食べています！
適度な運動が必要！コロナを理由に家でゴロゴロする日が多かったな・・・(またまた反省)
早起きを心がけようってことですね。
自己愛って大事なんですね。
私は毎日犬たちに癒されてる・・・🐶
ポジティブに考えることが大事ってことかな。
たくさんのスライドを用意してくださり、わかりやすいお話でした。
宇山先生ご自身がとてもお若くてお美しい方なので、説得力あるなと思いました。
