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必要な時に情報をキャッチできる、
必要なことが必要な時に思い出せるって
自分を信頼することに一票！
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愛用してるメモアプリが起動しない！！
しても使えない！
大量のメモがあるのに
たくさんの情報を保存してるのに
普段のことから
カラーセラピーのことも
仕事のことも
今まで集めたものが…
これがないと困る
覚えられないから使ってたのに
いつでも引き出せるように情報を残してたのに
パソコンでは開けるけど、
スマホでほぼ機能してない
有料版なのに！
困る、どうしよう😱
やばい！！どうしよう！！
家の予定、2つの仕事の
シフトスケジュールも入れてるのに、
仕事でメモを見ないと
わからないのものもあるのに！！
と不安だらけになった。
――――――――――→不安120%！
(数値化するのも落ち着く１つの方法)
焦っていろいろ試した。
試しても
試しても何ともならず…。
なんならパソコンまで調子悪い。
わぁ…絶望。
――――――――――→不安130%！
あ、不安のまま焦って動いてるわ！
と気づいた。
――――――――――→不安120%！
不安になったら、
動きを止めて深呼吸。
一旦落ち着く時間を取る。
１ミリでもいいから落ち着けばいいから。
深呼吸、練習してたから
使えるようになってきた✌️
――――――――――→不安105%！
そして、フェルトセンス！
体のどこの部分で不安を感じてるか
体に意識を向ける。
思考から距離を取る。
――――――――――→不安90%！
みぞおちの辺がギューとなってる。
心配の時はだいたいそう。
肩に力が入ってる
背中は少し寒気みたいな感じ。
呼吸を続けて
体をゆるませてく…
少しだけ落ち着いた。
――――――――――→不安80%
そうすると、
まぁ、困るけど、
できることがないわけじゃない、
って思えた。
――――――――――→不安70%
さて、今できることは？
スマホのもうひとつ使ってる
超シンプルなメモアプリに、
仕事で重要なところだけ移す。
視覚派のわたしは写真も移したいけど
今は致し方ない。
まずは直近で必要なものの
転記済ませて、一旦ホッっとした。
――――――――――→不安60%
で、思い出した、
自分のすきな言葉集の中のひとつ。
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必要な時に情報をキャッチできる、
必要なことが必要な時に思い出せるって
自分を信頼することに一票！
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自分に一票入れてるけども！！
いーーや、いやいやいや！！
待って！！
こんなに忘れっぽいのに？
記憶の容量も少ないのに？！
情報は検索で引き出してたのに？！
そんなの怖すぎるわ！！
って気持ちがすぐに湧いてきた。
――――――――――→不安80%！増えた(笑)
しばらくそのまま気持ちは置いてたら、
――――――――――→不安60%！
ちょっとまって、
シフトや仕事のメモは無理だけど、
その他の情報は試せる。
今、試さずいつ試す？
と、思えた。
――――――――――→不安50%
――――――――――→面白いかも40%
じゃぁ、もしも、仮に、
『わたしはわたしの必要な時に
情報をキャッチできる、
わたしはわたしに必要なことが
必要な時に思い出せるって
自分を信頼している』
だとしたなら？
仮にでいいから、
そうなら、今の状況は
どう思うのかって考えてみる。
メモアプリが開けないって、
不便だけど、
仮に全部消えても
そんなに問題じゃない。
思い出したこと、
今気づいたことを
書いていけばいいし、
また今からのメモを残していけばいい。
なんなら、その方が
今のわたしにちょうどいい。
なんなら、それが新鮮で
かなりいいのでは？
となった。
――――――――――→不安30%
――――――――――→面白いかも70%！
――――――――――→広がる感覚80%
だよね(笑)
「仮に…」だとしても、
また少しだけ落ち着いた。
数値の変化(笑)
心はそんなもん。よく動く(笑)
仕事でメモ書き見れなかったら、
ちゃんと理由を説明して教えてもらおう。
その前に、移せるところは
こういうケースも考えて、
写真入りでワードか何かに移して
プリントアウトしておこう。
そして、使いなれてたアプリから
新しく移行できそうなものを探して
良さそうなのが見つかった。
新しいアプリを有料版にして、
必要なものは移していこう。
現行のアプリは有料から無料に
サイズダウンできるようにして、
メモはそのまま残しておけばいい。
アプリが使えるようになったら
また見たらいいし。
しかも、新しいアプリが
見やすくて好み✨💍✨
数値化面白いな。
――――――――――→不安25%
――――――――――→安心感60%
――――――――――→面白いかも70%！
――――――――――→広がる感覚85%
こうして変化させていけるって
自己コントロール感もあり
わたし、できてる😏
って、自信にもなる♪
――――――――――→広がる感覚80%
――――――――――→喜び80%
さて、流れを見返してみる。
『わたしはわたしの必要な時に
情報をキャッチできる』
→できてる。
気づいたし、
調べて見つけたりした。
アイデアも出てきてた。
新しいアプリも見つけたし。
『わたしはわたしに必要なことが
必要な時に思い出せる』
→"落ち着こう"って思い出せてる。
数値化使ってみよう！って思い出せてる。
(数値化は文章にしてから付けてみた)
お！けっこうできてる🤗
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必要な時に情報をキャッチできる、
必要なことが必要な時に思い出せるって
自分を信頼することに一票！
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1票、いやもっと5票くらい、
自信を持って入れるわ✨
――――――――――→喜び90%
心って
よく動く🤣