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こんにちは、渡辺です。

最近肉離れをする方が増えてきています。

色々要因はあると思います。

最近スポーツを始めた、スポーツの負荷を上げた、

水分不足等色々です。

では肉離れはどのように起こるのかというと

自らの筋力によってストレッチの負荷が掛かると肉離れを起こします。

痛める部位はもも裏が1番多いです。

次にふくらはぎの筋肉に多くみられます。

ふくらはぎは下の2つの筋肉で肉離れをします。

 

 

 

予防としては
水分をしっかり取る事、急に運動負荷を上げない事です。後は筋トレをして筋力を上げる事も重要です。
もし肉離れをしてしまってもしっかりとリハビリを行って復帰をすれば競技復帰する事も可能ですが、
リハビリをしっかり行わずに復帰すると再発をしてしまいますので、リハビリをする事をおすすめします。
当院では肉離れのリハビリ等もアドバイス出来ますのでお困りの方はご相談下さい。
 
 
 

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