ふとももの裏（ハムストリングス）のストレッチを紹介します！！
両方の手でふとももの裏を自分の身体に引き寄せるように掴み、膝を曲げ伸ばしをします。
ふとももの裏の柔軟性
ふとももの前のトレーニング
にもなります(^^)
このストレッチでは、ふとももの裏のおしり（臀部）に近い所をストレッチする事ができるので、ストレッチするときはもそこが伸びている事を感じながらやってみて下さいm(__)m
このストレッチは腰の動きが加わらないストレッチなので、腰痛の方にも効果的ですし腰痛予防としてもおすすめです。
いつも行っているストレッチメニューに追加してみて下さい(^^)/
【下記3店舗で地域へのサポートを行なっております】
お近くの整骨院へどうぞお越しください
(順天堂病院前)
新浦安しんもり整骨院 今川院
(東西線浦安駅0分)
クローバー鍼灸整骨院
(個室あり)
新浦安しんもり整骨院 入船院
皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしております
浦安・葛西・行徳・船橋・市川・東京都内からお越し頂いております。
■スポーツのケガ■肩こり■腰痛■頭痛■しびれ■交通事故治療■むちうち■美容鍼など
◎マッサージ◎鍼治療◎骨盤調整◎ＰＮＦストレッチ◎むち打ち などで根本改善を目指します！