簡単で楽に変わるストレッチとはいえ､認識の度合いは人によって違うかもしれません｡
この本『MFストレッチ術』の<首編>は頭が前に出がちで首が凝るかたには最適です｡
頭が前に出過ぎて横から身体を見た場合の位置関係で両肩のラインより前に耳の位置があるようですと首の筋肉が張ってきます｡さらにその状態が続くと脊柱を支える筋肉も張ってきます｡
もちろん肩周りも凝っているでしょう｡ではいきなり胸を張って首､頭の位置を修正できるかといえば､かなり苦しいと思います｡肩周り首周りの筋肉を的確に緩めるとその修正が容易になるのです｡楽に要所をとらえ軽く動かすだけで変わる『MFストレッチ術』はありきたりのストレッチとは違うのでグイーとしっかりではなく､感覚を研ぎ澄まし（漠然とはダメです）でも楽に無理やり感ゼロで行うと良いのです｡昨日の私の整体のお客様も納得のようでした｡
そろそろ広めていこうかなと思う次第です。この本の発行は､ 牧歌舎｡ 発売 星雲社 ｡