このストレッチ術は通常のスポーツをする人がハイパフォーマンスを維持するためのものではなく､身体のバランスが崩れて固まりつつあるデスクワーカーや運動しない方々のために公表しており､いかに楽に姿勢のバランスを取り戻すかという観点で作ってあります｡
簡単最小限の動きで効果を実感していただくことを念頭においてあります｡
例えば〈猫背分解ストレッチ編〉２番なんかは､型だけ見ると､ただ体の横で腕を上げ下げするだけです｡しかも肘が肩の高さから１５から２０センチ上に移動するだけでいいと書いてます｡真っ直ぐグーンとかピーンとかやらなくても､本に書いてある要点を意識してやれば､行ったほうの肩の上げ下げがスムーズになることで納得いくことと思います。四十肩の名残でまだ肩の動作域が十分でない方はこの猫背分解ストレッチ２番は有効なので日々行ってみていただきたいと思います。簡単にはだからと言って漠然やらず本に書いてある要点を外さないようお願いします｡