糖尿病…運動しなきゃ ですよね
今年は、わんこも一緒に運動がてら色々出掛けて行きたいな
と思い 本日第一弾
「筑波山へ登山」に行って来ました
第一弾としては
…ハード⁈
朝食
サラダ🥗
高野豆腐の煮物
納豆
トマトジュース🥤
ミックスベリー🫐ヨーグルト
オートミール
リンゴ酢
を食べて筑波山へ出発
今回のルート
山頂まで90分のコース
だけど、私が90分で登れる訳は無く
のんびり行きます
筑波山 結果ハード
途中 にゃんこの登山に遭遇
可愛い💕 凄い✨✨
捕食にハイカカオチョコ、糖質ゼロ飴、ぶどう糖、ソイジョイを持って行きましたが、前の二つは効果あるのか？😅
ゆっくり105分かけて登りました
空腹のままいられないし、こう言うところサラダからって食後は難しい
でっ チョイスしたのが
おでんとけんちん汁🍢
寒くて仕方なくて
手がかじかみながらの食事
帰りはケーブルカーを使い下山
わんこはほぼスリンジの中だったので近くのドッグラン🐕へ
直ぐ飼い主の後ろに隠れるヘタレちゃんです
さぁ 登山⛰ ちょっとハードな運動をして来た後の空腹時血糖値は
ザン
低血糖
もうちょい食べた方が良かったようです
怖いのは「寒い」以外の自覚症状が無かった事
気をつけないと…
今夜の夕食
サラダ🥗
ネギの白だし煮
鯖の味噌煮
ほうれん草バター
玄米、もち麦、雑穀米
りんご🍎
今日の運動
食後の体操×2
登山⛰
リングフィットアドベンチャー×1
登山ハードだった
この位ハードなら血糖値爆下がりなんだと体感😅
また運動がてら🐶散歩がてら、出掛けて行きたいと思います
最後までお付き合い頂きありがとうございました