体重：－1.0kg
体脂肪率：前月と同じ
骨格筋率：前月と同じ
あーんーなーにーきつい筋トレやったのにぃーーー！！！
(パーソナルはやっぱりすごい。1人ではあそこまで追い込めない。。)
それでも淡々とトレーニングするのみですね。
暑くて毎日の歩数が減りましたが、熱中症にならないよう&長く続けられるようマイペースに動きます(*ˊᵕˋ*)
婦人科系の病気予防には豆乳を飲んだ方がいい、とか
糖尿病予防には菊芋を食べた方がいい、とか
(糖尿病の遺伝があるので気をつけている)
酵素がいい、とか
いろいろいろいろ本で読んだり検診でお医者さんに言われたり、友達に聞いたり…なので、
朝はお弁当作りながら豆乳に菊芋パウダー入れて飲んで、酵素のタブレット飲んで、100%信じている訳ではないけれど、おまじない的な朝食になっています。。