黒のスキニーデニムでごまかすのもそろそろ限界･･･。最近、下半身のデブ化が止まらない美雪です。
女性の痩せたい部位NO1といっても過言ではない下半身！太ももからヒップのラインや、ふくらはぎ…下半身を絶対痩せさせる方法は是非知りたいですよね。
下半身は立ち仕事をしていてもパンパンになりますし、座っているだけでも血行不良でむくんでしまいます。
通常のダイエットなら、食事制限に適度な運動…というのがセオリーですが、下半身痩せは、それだけでは解決しません。
特に、太ももからヒップにかけての脂肪といったら…はぁ。減らないのに、気づけばどんどん増える一方です。
下半身には脂肪だけでなくセルライトも潜んでいるので時間がかかります。とりあえずは、太りにくい状態をキープしながら下半身痩せを目指しましょう。
★とにかく毎日のむくみを残さない
夕方には脚がパンパン！という方も多いですよね。
むくみ状態を放っておくと、脂肪がつきやすくなります。その日のむくみはその日のうちに即解消するようにしましょう。足首から太ももにかけて両手で押し上げるようにマッサージ！
ストッキングや靴下を履く方は、着圧タイプのものを履いておくとむくみにくいのでオススメです。
★直接刺激（マッサージ）で脂肪を揉み解す
「太ももの内側の肉をなんとかしたい！」などピンポイントで痩せたい場合は、直接的な刺激が重要です。
下半身は心臓から遠いので血行が悪くなりがちで老廃物がたまりやすい部分です。特にお風呂上りの温まった状態で、足首から太ももにかけて下から上へしっかりとマッサージ。
特に太ももの付け根部分には大きなリンパ節があります。この部分を手をグーにしてぐりぐりとマッサージすると、むくみ解消に最適ですよ。
では、また次回♪
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