旦那さんのいない間に、読書を堪能していたらご飯を食べることをすっかり忘れていた美雪です。
夢中になると、食欲まで忘れるんですね…。
ダイエット中は、口寂しくならないように本を読もうかなぁ…。
映画も観たい…DVD発売待ちです。
『舟を編む』映画予告編
さて、昼食抜きダイエットについて。
検索してみると、とくに運動をしなくても痩せる、1ヶ月で体重が4キロほど落ちた！などの記事を見かけました。
食事を抜くダイエット方法は、デメリットも多いのであまり進められるものではありませんが、そもそも現代人は食べ過ぎ傾向にあります。
美味しくて栄養価の高い食事を1日3食食べること自体がカロリーオーバーだとすると、1食抜いてもいんじゃないか？っていう理論だと思うんですよね。
しかも、「夜はお付き合いもあるし仕事のストレス解消にパ～ッと飲んだり食べたりしたい。」なんて考えると、一番抜きやすいのがお昼というわけ。
確かに…これ何kcalあるんだろ･･･
実際に1日に食べる量が減れば、1週間、1ヶ月といったスパンで徐々に体重を減少させる効果が期待できると思います。
でもね、実際に食事を抜いて痩せる方法なら、ダンゼン夕食抜きの方が効果的です。
人間の体の仕組み上、朝、昼は取り込んだ栄養をエネルギーとして消費する傾向にありますが、夜になると、エネルギーを消費するよりも蓄える傾向にあります。
しかも遅い時間に夕食を摂ると、エネルギーとして消費する前に寝てしまうことも。
そうすると、食べた分がまるまる脂肪として蓄積されてしまうという結果になるんです。
あと、お腹がすいているのにお昼を抜いてしまうと、午後からの仕事に集中できない可能性も。
さらに体が飢餓状態だと認識して、そのあと食べたものの栄養を溜め込もうとしてしまう危険性があります。
できれば、まったく食べないというよりも、多少は食事を口にしたほうがいいと思います。
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