サツマイモダイエット|赤いプルトニウムダイエット|ビューティーコロシアム | 低体温改善でダイエットブログ|体温を上げる方法でメタボ対策ダイエット
2010-04-09 10:08:32

サツマイモダイエット|赤いプルトニウムダイエット|ビューティーコロシアム

テーマ:ダイエット‐テレビ番組

さつまいもダイエット|赤いプルトニウムダイエット
|ビューティーコロシアム


健康美容ニュースブログ|ダイエット・病気・症状



2010年4月6日放送のビューティーコロシアムでは、
女性芸能人ダイエットSPの第三弾。



お笑い芸人・赤いプルトニウムさんが挑戦したのは、
「さつまいもダイエット」。





■さつまいもダイエットダイエットをすすめる理由

(東京家政学院大学農学博士林一也さん推奨)

  • サツマイモに含まれる「クロロゲン酸」(高い抗酸化作用
    のある栄養素)が肥満 の原因となる糖分の吸収を防いで
    くれるそうです。
  • サツマイモには、他の野菜にはないヤラピン(便を緩く
    する作用)という成分を含んでおり、このヤラピンと
    食物繊維の相乗効果で腸内環境を活性化。

    腸がキレイになることで体の代謝が上がると考えられる
    そうです。

■さつまいもダイエットの方法

  • 昼か夜、蒸したさつまいも150gに変えるだけ
  • 大切なのは、ヤラピンが多く含まれる皮も一緒に食べること。
  • 炭水化物と一緒にとらなければ、おかずと一緒に食べてもOK
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【関連記事】


サバンナ八木 サツマイモダイエットを提唱


ダイエットをする上で最も危険な行為は、「極端にお腹を
すかすこと」だという八木。



なぜなら、腹をすかすと「次の食事で一気に食べてしまい
がち」になってしまうからだそうだ。



「だから、食事と食事の間隔が開きすぎた時は、少しお腹
に入れたほうがいいということをお忘れなく。



ただ、その“少し”というのがポイントです」という八木。



そんな彼がオススメする食材は「サツマイモ」だという。


■かんじきダイエット


スノーシューという西洋式のかんじきをはいて、雪の中を
ウォーキングで、効果的な有酸素運動。


停滞期を迎えたときに、今までと違ったダイエットに取り組む
のはいいかもしれませんね。



赤いプルトニウムさんは、さつまいもダイエット+運動
(ストレッチ・ジョギング)による1ヶ月半のダイエットで、
体重-11.6kg (58.1kg⇒46.5kg)、体脂肪率-11.1%
(30.0%⇒18.9%)という結果でした。



ダイエットに必要なのは、本人のやる気だというのが
伝わりましたね。



【追記】


さつまいもダイエット - 赤いプルトニウムオフィシャルブログより


①ダイエット始めて、驚いたこと。


・寝ないと痩せない


・食べないと痩せない


・水分の量を気をつける



②ダイエット始めて変わった習慣


・運動とストレッチするようになった!


・腹巻き


・半身浴(60分)


・マッサージ


・助けを求める。


・酒、お菓子禁止


今回のダイエットについて書かれています。



これを見ると、ダイエットに対する考え方や生活習慣を
変えていることがわかります。



ただ単にサツマイモを食べればやせるのではなく、
正しいダイエットに関する基礎知識や生活習慣を
変えることの重要さを学び、実際に取り入れたことが
成功した要因と言えそうです。



ぜひ一度ご覧になってみてください。



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