運動後にはストレッチを | バストサロンMerveile~メルベイユ~ ブログ

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こんにちは、広島市中区土橋のバストサロン「メルベイユ」です。

昨日からの寒さが辛いですね( ;∀;)

風邪を引かないにせねばですね!

 

寒さで身体にも力が入りやすく、肩こりが気になる方も多いのではと思います。

そこで運動をすると筋肉を動かすのでほぐれるイメージってありますか?

筋肉は動かさなすぎても使いすぎても硬くなります。

なので動かすことは良い事なのですが、激しい運動や同じ動作を繰り返す運動は筋肉を酷使しているので、運動後に何もしないと筋肉は硬くなってしまいます(;゚Д゚)

 

なので運動後は必ずストレッチをするように心がけましょう。

そうすると、使って硬くなった筋肉が緩むので◎です!(^^)!

運動前にもケガ防止にストレッチをお忘れなく。

 

 

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