こんにちは。
キレイな姿勢と歩き方"ポスチャーウォーキング"講師の小川 エミです。
ディズニーランドのある浦安駅周辺で現在レッスンを行なっています。
私は普段は会社員をしています。
毎日ほぼPC作業なので、どうしても肩が前に出てしまい、巻き肩との戦いです。
ポスチャーウォーキングを始めるまでは、痛みが出る程かなり酷い巻き肩でした。
鎖骨も埋もれて見えなかった程です。
今もまだ巻き肩ではありますが、痛みも無くなり、、鎖骨も姿を表し、自分が何を気を付ければ良いのか、そして何をすれば良いのかが
分かるようになりました。
そもそも巻き肩って、ある日いきなりなるものでは無く、徐々になってゆくので、不快な事にすら気付いてない方が結構いらっしゃるんじゃないでしょうか？私がそうだったように。
それがポスチャーウォーキングを始めてから、腕が動かないのは何故？と、自分の身体と向き合うようになり、
これは巻き肩の影響！と、自分の身体を知りました。
女性は肩と肩の間の胸がスッと開いていると、すっごく清々しいキレイさを感じますよね。
特に私達みたいなアラフォー、アラフィフになると、肩、胸回りは、その方の印象を決めるインパクトは大きいものです。
私は勤務時間内に巻き肩改善対策としてこっそりポスチャーウォーキングメゾットの一部を組み込んで生活しています。
手拭いを使ったエクササイズなんですが、実際のレッスンの準備体操で行っているものです。
PCキーボードのほこりよけのために、可愛い柄の手拭いを終業後のキーボードカバーとして使っています。
と言うより、いつでもエクササイズ出来るように、手拭いを身近に置くようにしています。
その手拭いを利用して、肩先をぐいっと後ろ向け、肩甲骨を中央に寄せ、腕を上へぐーっと15回程持ち上げるエクササイズをしています。
ポスチャーウォーキングは、日常の中で出来る工夫を散りばめたメゾットです。
今回の肩のエクササイズもそうですが、もちろんウォーキング自体も日常に組み込むことによってエクササイズになる歩き方です。
気になった方は、レッスンへ是非いらして下さいね。
