さかもとかずえです。
ダイエットに成功する人と
そうでない人の差は
”軽いかどうか”
です。
”軽い”って、体重じゃなくて
気持ちのこと。
軽い人って、
ダイエットに成功した
自分を意識して行動する
・この洋服が似合うようになる
・自分にもっと自信を持つ
・○○のイベントにキレイになって出席
・趣味をもっと楽しめるカラダになる
・痩せながら食事も楽しむぞ
一方、重い人は
できない面に目を向けがち
・私できるかな？
・あ～、今日も食べちゃった
・今回もだめかも
軽い人と重い人、
どっちがダイエットに成功すると
思いますか？
軽い人ですよね。
そして軽い人の方を応援したくなるよね
気持ちが重い方はまず、ダイエットよりも先に
軽くなる方法を考えてみて
・体調を整える（睡眠は良く取ってね）
・寝る前に今日の良かったことを思い出す
・起きたら笑顔になってみる
・湯船にゆっくり浸かる
・旬の食べ物を食べる
（大根とかレンコンとか菜の花、ほうれん草が
今、旬だよね～
）
これをして、気持ちが整うように
してみましょ
ダイエットは
気持ちを軽く整えたほうが
成功します。
その方が近道ですよ
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