こんばんは!
さいたま市浦和区のメリー整骨院 高山です。
 
連日、暑い日が続いていますね滝汗

体調を崩していませんか??

めまい

この暑さでは、室内にいても、エアコンがきいていないと熱中症の危険性がありますね!?(**)


汗は、自身が思っている以上にかいている可能性もあります。

のどが渇いたな、と思った時は、すでに水分が足りていない状態です。

また、一度に大量の水分を摂取しても、体内に吸収される量は限られています。

コップ一杯程度の水分を小まめに摂取しましょう!

 
熱中症の主な症状は、下記の様な症状となります。

【 熱失神 】◆立ちくらみ、めまい、血圧低下

【 熱痙攣 】◆手・脚のツリ、筋肉痛

【 熱疲労 】◆倦怠感、嘔吐、頭痛、集中力・判断力の低下

【 熱射病 】◆意識障害、体温が40℃を超える、呼びかけに反応しない


元々脚がツリやすかったり、頭痛やだるさを常日頃から感じる事が多かったりすると、熱中症であることを見逃してしまうこともあるかもしれません。

 予防を心掛けて、小まめな水分補給をしてください!!
 

また、汗によって体内から出ていくのは、水分だけではありません。

塩分も一緒に出ていくので、塩分補給も行いましょう!!

※スポーツドリンクなどには、塩分と共に糖分も入っているものもあります。
塩分の取り過ぎ、糖分の取り過ぎも気を付けてください!

  
 
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メリー整骨院
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引用元:体がだるくて頭が痛い、吐き気がするなどの熱中症に注意!